Hoe u uw hardloopcoördinatie kunt verbeteren met behulp van ... een enkele schoen?

Je zult ook de schoen onder je zij in zijplanken zien, weven deze door je benen in een squat, druk hem voor je uit om je bovenlichaam te activeren, til hem boven je heupen op om je been in een zijcrisis te ontmoeten, en meer.

Natuurlijk hoeft de schoen geen letterlijke schoen te zijn. Je hoeft alleen maar iets lichts en klein genoeg te pakken om comfortabel in één hand vast te houden. Als je een hardloper bent, herinnert het gebruik van een schoen je eraan wat je doel is.

"De schoen maakt het gewoon spannender en motiverender om je de deur uit te krijgen en op de stoep voor je run te krijgen," zegt Handal.

In dit geval zijn drie schoenen beter dan twee!