Hoe u kunt oefenen voor uw sterrenbeeld, volgens een krachtspecialistische astroloog

Dus leren om te oefenen voor je sterrenbeeld gaat niet over het vaststellen van een specifiek type training, zoals yoga voor kankers of ballet voor maagdelijke, maar gaat in plaats daarvan over het vinden van een trainingsmodaliteit die de bewegingsgebaar van je teken belichaamt die naar je speelt De energetische sterke punten van het teken, terwijl de natuurlijke zwakke punten worden ondersteund. Lees verder om het bewegingsgebaar te vinden voor je sterrenbeeld, plus Gallagher's ster-gesanctioneerde advies voor hoe je dienovereenkomstig voor je bord kunt oefenen.

Hoe u kunt oefenen voor de unieke energie van uw sterrenbeeld, volgens een bewegingsspecialist en astroloog

Ram

Bewegingsgebaar: Hoogtepunt

Hoe te sporten: Je energie komt meestal uit in hoge intensiteit, dankzij je hoofdmodaliteit en vuurelement. En "piek" verwijst naar de top van die energie, waartoe u toegang hebt in een HIIT -klas.

Houd er rekening mee dat het om een ​​piek een piek te zijn, valleien aan weerszijden nodig hebben, wat ook betekent dat u voldoende herstel nodig heeft en rust om uw energie in de loop van de tijd te behouden, zegt Gallagher: "Om ware intensiteit te bereiken, u Perioden nodig, zowel tijdens een trainingssessie als in het leven, waar je bewust terugschaalt."

Stier

Bewegingsgebaar: Langzaam en gestaag

Hoe te sporten: Als een aardeteken met een vaste modaliteit, je bent meer als de schildpad dan de haas: langzaam en stabiel heeft de neiging om snelheid en haast in je ogen te overtroeven. Over het algemeen betekent dit dat je zou kunnen sfeer met alles wat natuurlijk uithoudingsvermogen vereist, zoals lange wandelingen of afstandsafstand, evenals gemeten, methodische modaliteiten zoals powerlifting of crossfit.

U bent ook een van de meest zintuiglijke georiënteerde van de borden, zegt Gallagher, wat betekent dat elke oefening die een plezierige omgeving bevat, zoals wandelen of skiën, zal zeker goed met je gaan.

Tweeling

Bewegingsgebaar: Speels

Hoe te oefenen: "Plezier "en" mentale stimulatie "rangschikken waarschijnlijk hoog op je checklist van dingen waar je naar op zoek bent in een training, gezien je actieve luchttekensign. Net als u zou uw trainingsroutine in wezen dingen interessant moeten houden: "In een gymcontext kan dat betekenen dat veel draaiende bewegingen, springen of multi-stepcombinaties worden opgenomen die uw geestelijke aandacht behouden", zegt Gallagher. "En verder, het kan ook betekenen dat je het meedoet aan volledig ongestructureerde bewegingen, zoals bijvoorbeeld, buiten rennen met je hond."

Kanker

Bewegingsgebaar: Intuïtief

Hoe te sporten: Omdat kankerergie in de kern Moon Energy is (dat is je planetaire heerser), heeft het de neiging om te wassen en af ​​te nemen met je omgeving. En Gallagher stelt voor om in die vloeibaarheid te leunen door deel te nemen aan een intuïtieve bewegingspraktijk: "ongeacht de modaliteit die u kiest om het te zwemmen of skateboarden of iets anders intuïtief bewegend gaat over het verlaten van ruimte voor het lichaam om te verschuiven en uw aan te passen en uw Oefen om te matchen, "zegt ze. Dat kan betekenen dat de intensiteit, duur of een ander element ervan wordt afgenomen of verhoogd, afhankelijk van hoe u zich op een bepaalde dag voelt.

Leo

Bewegingsgebaar: Hartverscheurend

Hoe te sporten: Omdat het teken van Leo regeert over het hart en het hart een dergelijke integrale rol kan spelen bij het oefenen, is het geen verrassing dat je bewegingsgebaar "hartverscheurend is."Hoewel dat zeker kan verwijzen naar iets cardiovasculair van aard zoals hardlopen of dans cardio of iets anders dat je hart pompt, kan het ook zoiets betekenen als hete yoga dat je natuurlijke hitte op een meer soulvolle manier belt.

In ieder geval, net als collega -vuurteken Ram, is het belangrijk dat u uw natuurlijke affiniteit voor heter, zweetere of snellere bewegingen tempeert met een herstel tegenpunt, zegt Gallagher, dus u bent effectief de lijn tussen "gewoon intens genoeg" en "te intens."

Maagd

Bewegingsgebaar: Bewustzijn

Hoe te sporten: Het rijk van uw heersende planeet, Mercurius, omvat het zenuwstelsel dat zowel parasympathische (rust- en digest) als sympathieke (vecht- of vlucht) staten heeft. Dat is de reden waarom oefenmodaliteiten u in staat stellen uw zenuwstelsel te reguleren, af te stemmen op een bewustzijn van uw lichaam en structurele uitlijning te vinden (in overeenstemming met uw methodische aard) zijn vaak degene waarmee u sfeer, zegt Gallagher. Yoga, Pilates en Caleishenics zijn waarschijnlijk passend, maar over het algemeen beveelt Gallagher aan "terug te gaan naar de basis en zich te concentreren op aanwezig in je lichaam."

Weegschaal

Bewegingsgebaar: Symmetrie

Hoe te sporten: Aangezien een equinox-teken-je seizoen plaatsvindt tijdens de herfst-equinox wanneer de uren van lichtheid en duisternis in een dag gelijk zijn, zult u waarschijnlijk evenwicht in een trainingsroutine waarderen. Net als bij Ram, kan dat betekenen dat het combineren van oefening met een hoge intensiteit met langzamere, herstellende bewegingen, of zelfs letterlijk, voorzichtig zijn om gepaarde spiergroepen in evenwicht te versterken en uit te rekken, zegt Gallagher.

Eén voorzichtigheidspunt: "Gezien het feit dat uw teken wordt geregeerd door Venus, is het mogelijk dat u op een zijspoor wordt opzij gezet door enkele Venusiaanse dingen op oppervlakte-niveau, zoals uiterlijk", zegt Gallagher. "Dus het kan belangrijk zijn om te accepteren dat het uiterlijk misschien iets is dat je waardeert-wat helemaal goed is zonder het gevoel te zijn om je beweging op elkaar af te stemmen met een soort maatschappelijke standaard om er goed uit te zien.'"

Schorpioen

Bewegingsgebaar: Stroom

Hoe te sporten: Geregeerd door intense en vurige Mars, kun je een krachtige kracht zijn om rekening mee te houden in de sportschool, wanneer je wilt zijn. Maar het is belangrijk om je bewegingsgebaar van "macht" uit te pakken van een "niet-fitness-cultuur of pijn-als-gain perspectief", zegt Gallagher. Natuurlijk, powerlifting of hiit of crossfit kan een cruciaal onderdeel zijn van je fitnessvergelijking, maar dat is het niet alle Over het zweten van een ton of puffen en puffen, zegt ze: "Wat dit teken echt verdwijnt, is transformatie, die je zeker kunt vinden buiten deze cycli met hoge intensiteit."

Boogschutter

Bewegingsgebaar: Voortbeweging

Hoe te sporten: Je bent zo verkennend als ze komen, Boogschutter. En je energie-ondertekensenergie vertaalt zich in een soortgelijk onderweg-bewegingsgebaar: locomotion. "Dit gaat erom niet bang te zijn om beweging buiten te nemen of om uit de schimmel te breken dat oefening eruit moet zien als een bepaalde trainingsroutine", zegt Gallagher. "Sta jezelf toe een bewegingshonger te hebben die verandert en ook ruimte creëren voor spontane beweging."In het bijzonder, omdat Boogschutter de onderste ledematen regeert, vindt u het misschien gemakkelijk om regelmatig op runs of wandelingen te gaan. Dat is geweldig, maar vergeet niet om verschillende bewegingsvliegtuigen te verkennen, voegt Gallagher toe, zoals diagonale lunges en cruciale en zij-tot-zij-bewegingen.

Steenbok

Bewegingsgebaar: Levensduur

Hoe te sporten: Je houdt ervan om dingen van een checklist te overschrijden, dankzij de invloed van Taskmaster Saturn als je heersende planeet. Maar de herhaling en structuur van traditionele trainingsprogramma's is niet vaak duurzaam voor u-en een verscheidenheid aan beweging is wat daadwerkelijk kan helpen uw botten en gewrichten (door de Steenbok geregeerde lichaamsdelen) in goede staat te houden voor de lange termijn.

Dat kan betekenen dat mobiliteit of stretch -pauzes gedurende de werkdag worden opgenomen of op korte wandelingen gaan om het bloed te laten stromen, in plaats van uw training te degraderen naar een enkel uur per dag van geregimenteerde beweging.

Waterman

Bewegingsgebaar: Drukverlichting

Hoe te sporten: Uw dubbele heerschappij door structuurgerichte Saturnus en innovatieve Uranus is de inspiratie achter je bewegingsgebaar van "druk/release."Dit omvat de inherente spanning tussen deze oppositionele planeten en een manier om er krachtig doorheen te breken, zegt Gallagher. In trainingstermen kan dat betekenen dat je geniet van plyometrische beweging (waarbij springtraining in snelle intervallen inhoudt), of, in termen van sport, alles waarvoor je snel moet draaien, al snel basketbal of dans, zegt ze: "Het idee is om te gebruiken Dit soort explosieve of ballistische bewegingen om druk af te geven en het lichaam circulerende energie te krijgen."

Vissen

Bewegingsgebaar: Vloeibaarheid

Hoe te sporten: Als een veranderlijk waterteken heb je een go-with-the-flow sfeer die zich goed leent voor de sierlijke, verbonden bewegingen die typerend zijn voor Tai Chi of Ballet. "Vissen ontlenen vaak veel betekenis aan niet gehaaste en zelfs hypnotische bewegingen", zegt Gallagher. Omdat uw bord regeert over de voeten, kan evenwicht een bepaald sterk pak zijn (waardoor u potentieel goed gepositioneerd bent voor zoiets als waterskiën of surfen), en door een meer letterlijke zin, voet-dominante activiteiten, zoals voetbal of kraanendansen, kunnen Zoek zeker een plek binnen uw oefenrepertoire, voegt Gallagher toe.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.