Hoe u ruimte creëert wanneer u thuis wonen (en werkt) in een multigenerationaal huis

1. Herken de verwachtingen van uw gezin

Terug naar huis verhuizen kan het gevoel hebben dat je terug in de tijd bent gereisd. U slaapt niet alleen in uw slaapkamer in de kindertijd, maar u kunt ook van die vervlogen dagen van die vervlogen worden geconfronteerd met soortgelijke regels. Omdat de verantwoordelijkheid van gezinnen de sleutel is voor zoveel huishoudens, het negeren van het of de nuances van hoe uw familie uw plaats in huis ziet, kan het gewoon ongemakkelijker maken. In plaats daarvan adviseert Peterin aan het initiëren van het gesprek over verwachtingen. Ze stelt voor om gezinsbijeenkomsten te gebruiken of familiemaaltijden op te zetten samen met een doorlopend gesprek over huishoudelijke dynamiek om ervoor te zorgen dat alle partijen op dezelfde pagina staan ​​over elk onderwerp dat spanning toevoegt in een huishouden. Op deze manier voelen alle individuen in een gezin zich gezien en gehoord en beginnen ze gedurende een neutrale tijd meer vreedzame resultaten te vinden voor huishoudelijke problemen en niet in de hitte van een argument.

2. Maak routines

Het opzetten van een routine voor jezelf kan autonomie bevorderen en je een gevoel van normaliteit geven. Hierdoor "helpt om een ​​gevoel van veiligheid, voorspelbaarheid en saamhorigheid te creëren in een huishouden met meerdere generatie", zegt Peterkin. Word creatief met wat een routine in je leven kan serveren, het lijkt elke ochtend als een solo-wandeling of een middagkoffie die in een nabijgelegen park wordt genoten.

Of het kan een eenvoudige verdeling van ruimte en tijd zijn tussen waar en wanneer iedereen werkt. Varshita Yerva, een 22-jarige marketingmanager, verhuisde van haar appartement in New York City terug bij haar ouders en broer of zus op de middelbare school in Parsippany, New Jersey. Ze vestigde een routine met haar familie, zodat zij en haar jongere zus elk een kamer in het appartement van hun familie hebben genomen voor externe school en werk. Hun ouders bewaren vervolgens in een gemeenschappelijke woonkamer en keuken voor hun werk en dagelijkse taken. Wanneer werk en school zijn afgerond, komt het gezin samen voor maaltijden en opnieuw verbinden.

3. Stel uw eigen grenzen in

"Grenzen kunnen moeilijk zijn om te stellen in huishoudens met meerdere generatie vanwege de verschillende gezinshiërarchie en culturele factoren die aanwezig kunnen zijn", zegt Peterkin. Bovendien kan het navigeren door ouder-volwassen kindrelaties ook uniek uitdagend zijn. Maar door de reden te verklaren dat u een grens stelt, stelt u de ruimte voor empathie en kwetsbaarheid in uw huishouden op. Het is minder een bevel, maar meer een discussie in welke systemen in een gezin voor iedereen kunnen werken. Met deze methode kan er minder miscommunicatie zijn en in het huishouden.

Los-Angeles-gebaseerde sociale media-specialist Alexis Mendias, 25, gebruikt een groepskat met haar ouders en jongere zussen zodat iedereen op dezelfde pagina staat. Ze heeft ook een grens gesteld van hoeveel detail ze bereid is te delen met haar moeder en moeder over haar verblijfplaats. 'Ik heb mijn ouders moeten vertellen:' Als ik ergens heen ga en het je niet vertel, moet je dat goed vinden.'Ik kan in hun reactie zien dat het een angst is voor mijn veiligheid, die ik begrijp, maar misschien ook een machtsstrijd', deelt ze. "De vrijheid om gewoon naar de supermarkt te gaan zonder 'mijn tracker' is alles wat ik wil soms."

Een open en eerlijk gesprek over uw behoeften kan elke onnodige spanning temperen. Stel dat u tijdens vergaderingen of belangrijke klassen worstelt voor stilte. Communiceer met uw gezin voorafgaand aan die datums wanneer u niet kunt worden onderbroken of in pitchen met familie klusjes. Het is misschien niet mogelijk om volledige dagen van stille eenzaamheid te reserveren, maar het vragen van geen onderbrekingen tijdens specifieke tijden helpt bij het stellen van verwachtingen en het vermijden van onnodige confrontaties.

4. Laat het conflict niet brouwen

De spanningen zullen stijgen, wat er ook gebeurt, maar het is het beste om ze niet te laten festreren. "Gezinnen die ruzie maken en conflict afhandelen door passief (stille behandeling, weglopen, enz.) en agressieve (schreeuwende, persoonlijke aanvallen, dichtbundels, enz.) Benaderingen hebben de neiging om een ​​omgeving te creëren waar individuen zich emotioneel en/of fysiek onveilig kunnen voelen, "zegt Peterkin. Ze stelt eerder een duidelijk en continu gesprek voor in gevallen waarin het mogelijk is.

Dat is advies dat Jessy Santana, een 34-jarige ondernemer in Montreal, leeft van. Sinds de quarantining met haar man, peuter en haar schoonmoeder (wiens eerste bezoek een langer verblijf veranderde vanwege de pandemie), worstelde Santana met de veranderende dynamiek van huishoudelijke taken, de Chinese culturele verwachtingen van haar schoonmoeder, en een gebrek aan grenzen. Na een paar maanden ruzie hebben zij en haar man een betere plek gevonden dankzij regelmatige check-ins. "We proberen meer in evenwicht te brengen en elkaar verantwoordelijk te houden", zegt ze.

5. Vergeet niet om zelfverzorging te maken

Dus je kunt misschien niet die lange, luxueuze baden nemen die je vroeger deed als je alleen woonde. En misschien bevindt u zich met meer gezinsverplichtingen of zelfs gezinsargumenten nu u in een huishouden met meerdere generaties zit. Maar het is cruciaal om te onthouden om tijd voor jezelf te nemen. Een gebrek aan grenzen en herbergde spanningen in uw huishouden kan van frustrerend gaan naar mentaal tamelijk snel belasten. "Als ongezonde argumenten frequent zijn, zal het lichaam een ​​constante behoefte ervaren om zijn afweermechanisme uit te voeren en het zenuwstelsel bloot te stellen aan een constante vloed van stresshormonen", zegt Peterkin.

Onthoud: je verdient het om je goed te voelen. Net zoals u doet voor uw werkvergaderingen, alert uw familieleden wanneer u zelfzorg gaat oefenen, of het nu een spa-dag thuis is, sporten of faceTime met vrienden.