Hoe de positie van uw blik uw yogapraktijk op zoveel manieren verbetert

En het is belangrijk om te onthouden dat je Drishti op een mentaal niveau zo veel is als een fysieke niveau. "Met yoga denk je aan beweging en adem, maar wanneer je begint te focus met je ogen, kun je die twee componenten nog meer verbinden", zegt Steinhauser. "Tijdens alle beweging in een yogales kan je geest gemakkelijk beginnen te drijven en je ogen hebben de neiging om door de kamer te verschuiven. Als u uw gezichtsvermogen kunt concentreren, is dat de toegangspoort om uw aandacht naar binnen te brengen."

Emily Schmookler, master trainer met CorePower Yoga, voegt eraan toe dat je gedachten je blik volgen: "Als onze ogen dwalen, dan zullen onze gedachten dwalen, wat ons uit de ervaring haalt. Als je ergens je blik hebt om je blik te plaatsen, zal je in je lichaam aanwezig houden en het helpt de geest te verenigen door beweging, "zegt ze. De volgende keer dat u op uw mat stapt, horloge (ahem) Hoe de positie van uw ogen uw stroom kan verbeteren.