Hoe sommige transgender mensen worstelen met genderdysforie tijdens de pandemie

Hoewel de sociale connectie een uitdaging is geweest in het tijdperk van sociale afstand, zegt McDaniel dat het belangrijk is voor mensen die worstelen met genderdysforie om die relaties zo goed mogelijk te behouden om hun geestelijke gezondheid te ondersteunen. “Zelfs als we die mensen niet persoonlijk kunnen zien, kun je FaceTime of een telefoontje doen. Afhankelijk van uw comfortniveau en waar u woont, kunt u een buitenkant doen, sociaal verre hangen met maskers op, "zeggen ze. McDaniel runt ook een gratis virtuele groep voor trans -mensen genaamd Practical Audacity: Transition with AFIM. Daar ondersteunen mensen elkaar door de ups en downs van het leven als trans, en het is van onschatbare waarde geweest voor veel van zijn leden tijdens de pandemie.

Vanwege hoe ze de pandemie hebben uitgegeven, heeft Kim verwantschap gevonden in niet-binaire gerichte sociale media-ruimtes. Kim zegt dat "gewoon in een ruimte zijn met niet-binaire mensen die praten over dingen waarvan je dacht dat je alleen maar aan dacht" een geweldige herinnering is dat ze niet alleen zijn.

Wat betreft het afhandelen van gevreesde videogesprekken, suggereert McDaniel "tak [ing] breekt van video te zijn als dat nodig is. De meeste oproepen--maar het meest heeft de optie om gewoon stem te hebben. Je hoeft niet altijd op video te zijn."Ze boden ook de super eenvoudige maar effectieve methode om een ​​plakkerige notitie over uw eigen afbeelding te plaatsen (of uw instellingen te wijzigen om het zelfbeeld te verwijderen). Op die manier kun je indien nodig op video zijn, maar hoef je jezelf niet te zien.

Therapie met een genderbevestigende professional in geestelijke gezondheid is ook een belangrijke manier om te helpen bij het werken door alle genderdysforie die opduikt. Hoewel therapie niet altijd toegankelijk is dankzij financiële beperkingen, zijn er enkele betaalbare therapiediensten die er zijn, met name in het digitale rijk. En McDaniel wil mensen eraan herinneren die worstelen met genderdysforie en andere psychische problemen om niet zo moeilijk te zijn voor zichzelf. "Veel mensen hebben een toename van dingen als depressie, angst, genderdysforie," zegt McDaniel, "en ik wil er gewoon op wijzen en erkennen dat we midden in een ongekende internationale pandemie zitten. Niemand van ons heeft een rulebook of een gids over hoe dit te doen ... als we dat kunnen erkennen en daar gewoon wat zelfcompassie in kunnen brengen, is het hebben van een toename van sommige van deze symptomen en nood gaat niet echt over ons of zo We doen verkeerd. We leven gewoon in een tijd die nu echt moeilijk is.”Ze raden ook aan om op dit moment met stress om te gaan met aarding en mindfulness -activiteiten om met stress om te gaan.

De pandemie heeft met name geprobeerd voor veel transgender- en genderqueer -mensen. Ondanks de ontberingen is het belangrijk om 'te vieren wanneer je kunt', adviseert Kim. “We moeten misschien gewoon momenten van vreugde en viering vinden die verder gaan dan onze kalenders.”

*Naam is gewijzigd of ingehouden om privacyredenen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.