Hoe simpelweg wordt geluisterd naar de gezondheid van de hersenen kan ondersteunen en beschermen tegen cognitieve achteruitgang

Bij het vergelijken van die globale cognitiescore met hersenvolume konden ze erachter komen welke deelnemers scoorden boven Het verwachte aantal voor hun respectieve hersenleeftijd en had daarom meer cognitieve veerkracht. Van daaruit beoordeelden de onderzoekers vragenlijsten beantwoord door deze deelnemers over verschillende aspecten van hun sociale steun, waaronder of ze een goede luisteraar hadden, liefde en genegenheid kregen, emotioneel werden ondersteund en frequent sociale interactie hadden. En over de hele linie bleek het hebben van een goede luisteraar het element van ondersteuning dat het meest aanwezig is voor mensen met een hogere cognitieve veerkracht.

"Als ik een recept zou schrijven op basis van de resultaten, zou ik zeggen om een ​​scenario te maken waarin je 'meest' of 'de hele tijd' kunt zeggen, je hebt toegang tot iemand die naar je luistert.”-Joel Salinas, MD

“De vraag die we in de enquête stelden die correleerden met luisteren was eenvoudig: 'Kun je op iemand rekenen om beschikbaar te zijn om naar je te luisteren wanneer je het nodig hebt?'' Zegt dr. Salinas. Deelnemers konden 'geen van de tijd' antwoorden, 'sommigen van de tijd' 'meestal', 'of' de hele tijd 'of'."Als ik een recept zou schrijven op basis van de resultaten, zou ik zeggen om een ​​scenario te maken waarin je 'meest' of 'de hele tijd' kunt zeggen, je hebt toegang tot iemand die naar je luistert, Omdat we dat het grootste effect zagen, 'zegt hij.

Het is niet dat andere soorten sociale ondersteuning niet Heb een voordeel van de hersengezondheid, waarschuwt hij, maar precies dat, in vergelijking, een goede luisteraar voor u beschikbaar heeft, is misschien een extra-helpige preventieve stap tegen cognitieve achteruitgang. En in feite beginnen de cognitieve voordelen van goede beschikbaarheid van luisteraar eerder dan je zou denken.

"Hoewel cognitieve achteruitgang meestal later in het leven plaatsvindt, vonden we eigenlijk het meest opvallende effect bij mensen in de studie jonger dan 65 jaar, in hun veertig of jaren vijftig", zegt Dr. Salinas, die adviseert om jezelf te omringen met goede luisteraars-en die goede luisteraar zijn naar de mensen om je heen-ongeacht welke leeftijd je bent. "Het voordeel is waarschijnlijk cumulatief," zegt hij, "net zoals je je zou kunnen voorstellen dat je vroeg in je leven een investering begint en eraan toevoegt tijdens je jaren tachtig, versus beginnen in je late jaren zeventig; Je gaat veel meer geld hebben in het eerste scenario.”

Om voort te bouwen op je cognitieve veerkracht op dezelfde manier, is het dan de moeite waard om te zoeken naar die mensen die je denkt dat ze direct beschikbaar zijn om te luisteren wanneer je iets te zeggen hebt en eraan herinnert om de goede luisterende gunst terug te geven.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.