Home remedies voor allergieën om te stoppen met niezen en jeukende ogen in hun sporen

Wanneer is het allergieseizoen?

Wanneer mensen praten over het allergieseizoen, verwijzen ze meestal naar de lente- en herfstallergieën. Dat gezegd hebbende, zomerallergieën bestaan, evenals meerjarige allergieën die het hele jaar door plaatsvinden. Meer informatie over de gemeenschappelijke allergieën binnen elk seizoen, hieronder.

In de lente

Tree Pollen is de grootste boosdoener voor allergieën in het voorjaar. Denk maar aan al het felgele stof en vezelige pollenbundels die uit de bomen vallen en alles bedekken van auto's en het bouwen van ramen tot opritten en gazons. (Ter info: het kan ook je kleding coaten als je veel tijd buiten doorbrengt in deze tijd van het jaar.) "Veel bomen, zoals eiken, berken, iep, esdoorn en cederbomen, produceren veel stuifmeel terwijl ze bloeien", zegt Amy Myers, MD, een tweevoudig New York Times bestsellerauteur en internationaal geprezen arts voor medische en functionele geneeskunde.

Naast boomstoffen is schimmel een gemeenschappelijk veerallergeen. "Vanwege de zware regenval die meestal in het voorjaar plaatsvindt, komt schimmel vaak vaker voor in deze tijd van het jaar," zegt Myers. “Schimmelsporen hebben vocht nodig om te groeien, dus het regenseizoen maakt de omstandigheden ideaal.”

In de zomer

In de zomer is de wereld rijp met graspollen, wat een trieste bijwerking is van prachtige groene gazons. "Graspollen kunnen symptomen veroorzaken, zoals niezen, loopneus en jeukende ogen bij gevoelige individuen," zegt Myers.

Hoewel het niet op planten gerelateerd is, wijst Myers erop dat de zomer ook een tijd kan zijn waarin mensen meer allergische reacties ervaren op stekende insecten zoals bijen en wespen, gewoon vanwege meer tijd buiten besteed.

In de herfst

Deze tijd van het jaar verwoest ragweed pollen ons immuunsysteem. Net als graspollen, kan ragweed pollen "symptomen veroorzaken zoals niezen, loopneus en jeukende ogen bij gevoelige individuen", zegt Myers.

De herfst is ook een prime time voor schimmelallergieën, omdat het meestal demper is dan de zomer. "Net als bij de lente is het vochtige klimaat ideaal om schimmel te laten groeien," zegt ze.

(Leuk weetje: vanwege de prevalentie van stuifmeel in de lente, zomer en herfst, de gemeenschappelijke vraag van “wanneer is pollenseizoen voorbij?'Is vaak een trucvraag, omdat pollen een gemeenschappelijk kenmerk is van drie van de vier seizoenen.))

In de winter

Tijdens de koudere maanden krijgen de meeste van ons immuunsysteem eindelijk een pauze van de natuurlijke wereld. (Maar het hangt af van waar je woont, zoals sommige warmere plaatsen in de koudere maanden cederpollen ervaren, zegt Myers.) Het slechte nieuws is dat binnenallergieën vaker voorkomen in deze tijd van het jaar.

Over binnenallergieën gesproken, dit zijn wat we 'meerjarige allergieën' noemen, zoals ze op elk moment van het jaar kunnen gebeuren (maar zijn hoogstwaarschijnlijk bij het doorbrengen van voldoende tijd binnenshuis). Volgens de in Beverly Hills gevestigde bord-gecertificeerde allergoloog en immunoloog Sherwin Hariri, MD, FAAAAI, FACAAI, zijn meerjarige allergieën stofmijten, schimmel, huisdierscheiding en veren, en kunnen symptomen veroorzaken, zoals benauwdheid en jeukende ogen, alle jaar- ronde.

Hoe allergieën te behandelen

Verlangen naar een fast-track oplossing voor het ontdoen van allergieën? "Vermijden is altijd de beste behandeling van allergieën", zegt Hariri. Specifiek, wat helpt bij allergieën is om afstand te houden van de dingen die uw reacties veroorzaken. Als u bijvoorbeeld allergisch bent voor elke vorm van pollen, is het het beste om rond te rijden met uw ramen omhoog, om microfine pollendeeltjes niet in uw ogen, neus en mond te laten vliegen. Als je allergisch bent voor dierenschil. (Gelukkig bestaan ​​er hypoallergene hondenrassen, zoals Amerikaanse haarloze terriërs, Bichon Frises en Poodles.))

8 Home Remedies voor allergieën

'Hoe kom je op natuurlijke wijze van allergieën?"" Wat helpt allergieën snel te verlichten?”“ Wat is de snelste thuisremedie voor allergieën?"Dit zijn slechts enkele van de meest gezochte vragen over seizoensgebonden en eeuwige allergieën op Google. Hoewel veel vrij verkrijgbare medicijnen, zoals nasale sprays en antihistaminica, bestaan, zijn ze niet altijd bij de hand-zelfs als ze dat zijn, ben je misschien naar extra verlichting. Gelukkig bestaan ​​er een verscheidenheid aan huismiddeltjes voor allergieën. Bekijk hieronder een selectie van beproefde favorieten.

1. Neti -pot met zoutoplossing

Als je een hekel hebt aan het gevoel dat water op je neus gaat (hallo, hetzelfde!), een neti -pot is niet de juiste allergierelief -oplossing voor u. Dat gezegd hebbende, als je niet door de sensatie bent, kunnen neti -potten niets minder dan een uitkomst zijn voor het overwinnen van seizoensgebonden en meerjarige allergieën.

"Een Neti -pot ziet eruit als een theepot en spoelt de nasale passages weg door zoutoplossing of zout water rechtstreeks in uw neusgaten te gieten," legt Myers uit. “Een neti -pot kan helpen de nasale congestie te verlichten en de ernst van allergiesymptomen te verminderen.”

Klaar om het eens te proberen? Beschouw het Sinucleanse Soft Tip Neti Pot Nasal Wash System ($ 13).

2. Uit je bed uit met je allergieën in gedachten

Als je allergisch bent voor stofmijten (en als je in een bijzonder stoffige stad woont, zoals New York City), kan het maken van je bed met beschermend linnengoed helpen. "Dustmijten zijn erg vervelend om van af te komen, ongeacht hoeveel je stof doet," zegt Hariri. Toch stelt ze voor om zo vaak mogelijk te bestegen (de Swiffer Duster, $ 6, zal het proces gemakkelijker dan ooit maken) en het uitrusten van uw matras en kussens met stofmijthoezen. (De allererease waterdichte matrasbeschermer, $ 40, en allerlease maximale kussenbeschermer, $ 17, zijn populaire keuzes op Amazon.))

3. Een douche nemen

Je hebt toch gezien hoe stoffige en gele auto's kunnen zorgen voor buiten zitten tijdens het pollenseizoen. Als je iemand bent die veel tijd buitenshuis doorbrengt in het voorjaar, zomer en herfst, kunnen je kleren net zo bedekt worden met de microfine-allergenen-je kunt het waarschijnlijk niet zo goed zien als je zou doen op een glanzende auto -oppervlak. Dit alles om te zeggen, als je allergisch bent voor pollen en op enig moment van de dag naar buiten gaat, is het belangrijk om uit je kleren te strippen, onder de douche te springen en in verse PJ's te glijden voordat je elke nacht naar bed gaat. Anders slaap je gewoon in stuifmeel, waardoor het probleem voor de hand wordt verergerd.

4. Eet lokale rauwe honing

Aangezien seizoensgebonden allergieën grotendeels worden veroorzaakt door planten, kan het consumeren van lokale rauwe honing "helpen bij het verminderen van allergiesymptomen door uw lichaam bloot te stellen aan kleine hoeveelheden pollen", zegt Myers. De truc is om honing te kopen die lokaal in uw regio is om ervoor te zorgen dat het dezelfde stam van pollen is waaraan u wordt blootgesteld en wordt geactiveerd door. "Dit stelt uw adaptieve immuunsysteem in staat om het stuifmeel te herkennen in plaats van te reageren met ontsteking zoals het een buitenlandse indringer zou doen," zegt Myers. “Het adaptieve immuunsysteem is als een computer en leert in de loop van de tijd bacteriën en virussen te herkennen.”

Onthoud: als je kinderen hebt met allergieën, lijkt honing misschien een smakelijke remedie voor allergieën. Kinderen jonger dan iemand mogen echter geen rauwe honing consumeren, zegt Myers.

5. Voeg quercetinesupplementen toe aan uw dagelijkse routine

Benieuwd wat je nog meer kunt eten of drinken om van allergieën af te komen? "Quercetine is een natuurlijke plantenflavonoïde waarvan is aangetoond dat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft, die kunnen helpen bij het verlichten van ontstekingen veroorzaakt door pollen," zegt Myers. “Het is te vinden in voedingsmiddelen zoals appels, bessen, uien en groene thee.”

6. Neem een ​​multi-rek probioticum

Een ander ding dat je kunt drinken om allergieën te behandelen is probiotica. "Probiotica zijn gunstige bacteriën die in de darm leven en een gezond immuunsysteemreactie bevorderen-dit helpt bij het verminderen van allergiesymptomen," zegt Myers, en merkt op dat probiotica kunnen worden gevonden in gefermenteerde voedingsmiddelen en supplementen. “Ik raad iedereen aan een dagelijkse probioticum te nemen met minimaal 30 miljard kolonievormende eenheden (CFU's) met meerdere vlekken.”

Een reco nodig? We graven de flora -code flora stofprobiotisch supplement poederpakketten, ($ 55 voor 30), en wildwonder prebiotic + probiotic mousserende drank sampler variëteit pakket ($ 44 voor 12). Prebiotica zijn ook nuttig omdat ze het voedsel zijn waarmee probiotica zich voeden. Dus als u uw dieet ook wilt inslaat met prebiotica, mogen we de Poppi sprankelende prebiotische frisdrank voorstellen, ($ 27 voor 12)? De Strawberry Lemon en Raspberry Rose Flavours zijn onze favorieten.

7. Consumeer vitamine C

Je weet misschien dat vitamine C een van de all, eindige voedingsstoffen is voor immuunafweer, om nog maar te zwijgen van een stellair huidverzorgingsproduct, maar wist je dat het ook een natuurlijke antihistamine is? Hoewel het drinken van veel OJ en het consumeren van vitamine C-rijk voedsel kan helpen je immuunrespons te stimuleren, zegt Myers dat de meeste vitamine C op de markt slecht wordt geabsorbeerd door het lichaam, waardoor het ineffectief is. Dus als je doel is om seizoensgebonden allergieën met vitamine C te behandelen, raadt ze aan om te kiezen voor een liposomale vorm van vitamine C, zoals de Amy Myers MD liposomale vitamine C ($ 35).

"Een liposoom is een kleine gevulde bubbel, ook een blaasje genoemd, gemaakt van hetzelfde materiaal als een celmembraan," zegt ze. “Het liposoom beschermt de kleine vitamine C -micellen van een vijandige omgeving en barrières in uw darmen die de absorptie blokkeren. Wanneer vitamine C in een liposoom reist, is het gemakkelijker om het spijsverteringsproces effectiever te omzeilen, zodat het zijn eindbestemming kan bereiken-je bloedbaan.”

8. Gebruik HEPA -luchtfiltratie

Hoewel u de luchtkwaliteit buiten niet kunt beheersen, kunt u deze in uw huis stimuleren. De truc is om een ​​zeer efficiënte deeltjeslucht (HEPA) filtratiesysteem te gebruiken. “Dit type filter kan maximaal 99 verwijderen.97 procent van stof, pollen, schimmel, bacteriën en elk deeltje in de lucht .03 micron [vanuit uw huis], 'zegt Myers.

Een populair HEPA -filtratiesysteem is de Dyson Purifier Cool ™ TP07 Air Purifying Fan ($ 500), die ook werkt om uw ruimte af te koelen. (Over Dyson gesproken, het merk lanceert de hoofdtelefoon van de Dyson Zone, die niet alleen geluid van ruisonderdrukking bieden, maar ook luchtfiltratie onderweg.))

Wanneer moet u een dokter raadplegen

Als u merkt dat allergeen vermijding, huismiddeltjes voor allergieën, noch vrij verkrijgbare allergiemedicijnen werken om uw allergiesymptomen effectief te genezen, moet u een afspraak maken met uw arts of een allergoloog. Volgens Hariri wilt u misschien zelfs een allergeen -test opzetten, die zal helpen om te bepalen wat precies uw ongemak veroorzaakt.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.