Hoge niveaus van deze 'Big 5'-persoonlijkheidskenmerk kunnen u helpen om langer te leven

Veel van die drive om goede gewoonten bij gewetensvolle mensen te handhaven, kan worden gebonden aan ijverigheid, een specifiek facet van consciëntieusheid dat werd geassocieerd met een 25 procent lager risico op sterfte in een onderzoek naar ongeveer 11.000 mensen van 2019 over ongeveer 7.000 mensen meer dan 7.000 mensen. "Een potentiële reden daarvoor is dat er veel energie nodig is om ijverig te zijn", zegt DR. Roberts. “En dat kan dienen als een reservoir van bescherming tegen de soorten gezondheidsproblemen die leiden tot voortijdige sterfte.”

2. Hoe meer gewetensvol je bent, hoe meer je zeker op het werk zult gedijen

Ongeacht het soort werk dat ze zouden kunnen hebben, zijn gewetensvolle mensen beter opgezet voor succes in hun carrière dan hun minder gewetensvolle tegenhangers. "In feite zijn veel van de kwaliteiten die een persoon succesvol maken, hard werken, organisatie-dezelfde kenmerken die consciëntieusheid definiëren", zegt DR. Martin.

In DR. Het onderzoek van iemands onderzoek naar consciëntieusheid op de werkplek, ze heeft ontdekt dat de voordelen van de eigenschap kunnen worden verklaard door de motivatie van gewetensvolle mensen om verschillende soorten doelen en het vermogen om te reguleren om contraproductieve afleidingen te voorkomen, na te streven om contraproductieve afleidingen te voorkomen. "Goed kunnen prioriteren is een kernonderdeel van consciëntieusheid", zegt ze. “Gewetensvolle mensen weten hoe ze moeten volharden en volharden [in het licht van de moeilijkheid].'En daarbij zijn ze klaar voor het soort loopbaanveiligheid en groei die dienen als onafhankelijke voorspellers van een lange levensduur.

3. Conscientious zijn kan u leiden tot ondersteunende relaties

Over de hele linie zijn gewetensvolle mensen eerder om rond te hangen ander gewetensvolle mensen, en dat creëert een positieve consciëntieuze bubbel, waarbij iedereen elkaars gezondheidsondersteunend gedrag verstert.

"Of het nu gaat om prosociale gemeenschappelijke groepen, religieuze diensten of gemeenschapsdiensten om anderen te helpen, gewetensvolle individuen hebben de neiging om sterkere sociale netwerken te handhaven met andere gezonde, positieve mensen", zegt DR. Friedman. En binnen romantische relaties is hetzelfde soort dingen van toepassing, voegt hij eraan toe: gewetensvolle mensen hebben de neiging om te trouwen met mensen met vergelijkbare waarden en bouwen stabiele, bevredigende partnerschappen op die bekend zijn om de levensduur te stimuleren.

4. Conscientiousness helpt bij stressmanagement

Vanaf het begin hebben gewetensvolle mensen minder kans om veel van de grootste stressoren in het leven te ervaren, zegt filosoof John Maier, PhD. En dat komt door de hierboven genoemde gewoonten: althans in niet-pandemische tijden, is voorzichtig met uw gezondheid de neiging om het risico op een onverwachte of grote gezondheidsgebeurtenis te verminderen; Door goed op het werk te doen, kunt u ervoor zorgen dat u uw baan verliest; En het plegen aan een gewetensvol persoon kan je waarschijnlijker maken om echtscheiding te voorkomen.

Maar zelfs wanneer stress zijn lelijke kop ophoudt-zoals het op een bepaald moment zal doen voor zelfs de meest gewetensvolle persoon, kan de eigenschap helpen bij het beheren ervan. Uit een onderzoek uit 2011 bleek dat gewetensvolle mensen beter waren in het omgaan met dagelijkse stressoren met een probleemoplossingsstijl van coping dan hun minder consumientious collega's. In combinatie met het feit dat ze in het algemeen minder stress kunnen ervaren, betekent dit alleen dat gewetensvolle mensen een betere buffer hebben tegen de negatieve gezondheidsresultaten die door stress zelf worden aangedreven. En dat alleen al is een andere sleutelfactor om hun leven te verlengen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.