Dit is wat die insta-beroemde theeën * echt * doen met je lichaam

Instagram-sterren die de verbazingwekkende voordelen van gewichtsverlies-theeën aangeven, vermeldt waarschijnlijk niet het feit dat laxeermiddelen gewoontevormend zijn, uw natuurlijke peristaltiek in de loop van de tijd verzwakken (zodat een gezonde digestie op de lange termijn zelfs moeilijker te bereiken wordt) en met een Verwillige gezondheidsrisico's.

Inherente gevaren

Allereerst is het belangrijk om te begrijpen dat laxeermiddelen ervoor zorgen dat uw ontlasting meer water absorbeert (om bulk toe te voegen en het voor de darmen gemakkelijker te maken om het door te geven). Als gevolg hiervan wordt uw lichaam uitgedroogd. En wanneer u uitgedroogd bent, kan uw lichaam niet zo effectief essentiële voedingsstoffen absorberen.

Nu, hier is de kicker: als je die voedingsstoffen niet absorbeert, zul je je hongeriger voelen, waardoor je dan meer eet dan je zou hebben of nodig hebt.Niet de vermelding, diuretica en laxeermiddelen kunnen uw elektrolyten uit balans brengen. En omdat deze mineralen een belangrijke rol spelen in alles, van je hart tot je spieren, kan een verstoring in hun niveaus enkele onaangename symptomen veroorzaken, zoals zwakte, braken, utis, verwarring, spierspasmen, onregelmatige hartslag en zelfs aanvallen en zelfs aanvallen en zelfs aanvallen en zelfs aanvallen en zelfs aanvallen.

Nog steeds niet verbijsterd? Gastro-enteroloog Lauretta Ihonor was zo bezorgd over de langetermijneffecten van het gebruik van kruiden zoals Senna voor gewichtsverlies dat ze een verandering lanceerde.Org -petitie voor de merkboota om Senna uit zijn detox -thee -ingrediënten te verwijderen. Nogmaals, het gebruik van laxeermiddelen creëert regelmatig afhankelijkheid om regelmatige stoelgang te hebben, en als gevolg daarvan kun je worstelen met constipatie. Dus waar we het over hebben, is een jojo-effect in je GI-kanaal, dat is Dus niet goed.

Bovendien beweren veel van deze theeën u te helpen ponden af ​​te werpen door uw metabolisme te stimuleren via ingrediënten met cafeïne, zoals Garcinia Cambogia en Ginsengie. Er is echter extreem beperkt onderzoek naar hoe effectief deze ingrediënten zijn met betrekking tot het voeden van uw metabolisme. Je hebt misschien gehoord dat cafeïne je lichaam kan stimuleren om energie effectiever te verbranden, maar recent onderzoek heeft aangetoond dat je lichaam een ​​tolerantie voor cafeïne opbouwt, waardoor alle potentiële voordelen worden geannuleerd. Trouwens, met langdurige consumptie, kunnen deze ingrediënten uw systeem overstimuleren en uw inspanningen om af te slanken te saboteren. Dit is hoe het werkt: onderzoek heeft bewezen dat cafeïne de productie van cortisol (bekend als het stresshormoon) dramatisch verhoogt). En zoals studies hebben aangetoond, kan stress leiden tot gewichtstoename in de loop van de tijd.

Veiliger alternatieven

Het komt erop neer: dieethee kan u helpen een paar pond tijdelijk te laten vallen, maar dat is slechts water en fecaal gewicht, dus u zult waarschijnlijk dat gewicht terugkrijgen als u er niet meer op stopt met drinken. Bovendien hebben deze producten een hele reeks potentiële gezondheidsrisico's.

Om gezond te zijn, moet je teruggaan naar de basis als in, goede ouderwetse oefening en een uitgebalanceerd dieet dat voornamelijk uit hele plantaardige voedingsmiddelen bestaat. Waarom zou je je lichaam van elektrolyten, water en andere essentiële voedingsstoffen immers willen ontdoen? Onze lichamen moeten worden gevoed, niet gestraft. Het belangrijkste is dat ik een groot voorstander ben van het aanbrengen van aanpassingen aan uw levensstijl die u realistisch kunt houden aan de lange termijn in plaats van zich te vestigen op een snelle oplossing. En omdat de gevaren die kunnen komen met het consumeren van de op lange termijn van gewichtsverlies op lange termijn, gewoon het risico niet waard zijn, moet je op zoek gaan. Misschien zie je geen directe veranderingen, maar dat is prima. Het draait allemaal om vooruitgang, niet om perfectie.

Dat wil niet zeggen dat ik die echte thee niet herken (lees: niet gewichtsverlies thee) wordt geleverd met wat voordelen. Groene thee staat bijvoorbeeld bekend als boordevol antioxidanten, en kamillethee staat bekend om te helpen bij de spijsvertering. Studies hebben zelfs aangetoond dat groene thee -extract enigszins voordelig kan zijn in termen van inspanningen voor gewichtsverlies, waarschijnlijk omdat het veel catechines bevat (antioxidanten die uw metabolisme voeden).

U moet echter nooit een maaltijd vervangen door thee voor gewichtsverlies. Als u op zoek bent naar een gezond ontbijt of snack, kunt u snel omhoog kloppen, mijn groene thee -bosbessenmoothie zit vol met essentiële vitamines en mineralen. Dharma's boerenkoolsalade maakt een bevredigende lunch in een snuifje en heeft ontgiftende voordelen om op te starten. In plaats van te reiken naar potentieel schadelijke thee van gewichtsverlies, probeer in plaats daarvan een bloating spijsverterings elixer. Met gember-, citroen- en vezelpakte chia-zaden is het de perfecte voedingsstof-dichte drank voor spijsverteringsteun.

Kimberly Snyder, CN, is lid van de Well+Good Council en de New York Times best verkochte auteur van De beauty detox -oplossing, The Beauty Detox Foods En De schoonheidsdetox -kracht, en co-auteur van Stadical Beauty, Met Deepak Chopra. Haar populaire schoonheidsblog, Kimberlysyder.com, beschikt over Ayurveda-geïnspireerde recepten en producten.

Waar moet Kimberly over schrijven? Stuur uw vragen en suggesties [email protected].