Dit is wat er met je lichaam gebeurt als je alcohol en cafeïne mengt

Dit betekent niet alleen meer reizen naar de badkamer voor de drinker, maar het betekent dat hun lever en nieren harder werken. “De combinatie van cafeïne en alcohol kan ook leiden tot losse ontlasting. Hierdoor verliest u nog meer vloeistof door uw darmen, wat de uitdroging verder verergert, ”Dr. Hadland voegt toe.

3. Het mengen van cafeïne en alcohol kan uw darmgezondheid beïnvloeden.

Over de darm gesproken. "Je basisliggersstatus zal natuurlijk een groot verschil maken in elke situatie, maar over het algemeen bieden cafeïne en alcohol vrijwel nul voordelen voor onze darmbacteriën en kan in feite de darmwand ontplooien", zegt Kyleen Bogden, RD en Wellness Adviseur voor Love Wellness.

"Zo leuk als alcohol kan zijn, het heeft zijn aandeel in negatieve gezondheidseffecten, vooral voor de maag en de slokdarm," Niket Sonpal, MD, een in New York gevestigde internist en gastro-enteroloog vertelde eerder goed+goed. Grote hoeveelheden alcohol kunnen gastritis veroorzaken, of de vorm van maagontsteking die Bogden noemde. Dit kan leiden tot maagzuur, zure reflux en soms langdurige slokdarmschade. "Zodra [de alcohol] de maag verlaat en wordt gemetaboliseerd, raakt het de dunne darm."Vanaf daar, dr. SaPal zegt dat alcohol de voering van de maag kan beschadigen, bekend als Villi, waardoor het moeilijker voor u is om essentiële voedingsstoffen te absorberen en tegelijkertijd zowel goede als slechte darmbacteriën te doden. "De slechte bacteriën hebben de neiging om meer te groeien, en dus kregen we uiteindelijk ook een mismatch van het microbioom."

Volgens DR. Hadland, er is veel evoluerend onderzoek naar de relatie tussen alcohol, cafeïne en darmgezondheid, en hij merkt op dat we waarschijnlijk meer zullen leren in de komende jaren over de manieren waarop deze combinatie de balans van gezond kan weggooien en ongezonde bacteriën in het darmmicrobioom.

4. Het mengen van cafeïne en alcohol kan van invloed zijn op de gezondheid van uw hart.

Op de korte termijn, dr. Hadland zegt dat deze combinatie uw hartslag en bloeddruk kan verhogen, grotendeels als gevolg van de cafeïne. "Dit verdwijnt meestal nadat alcohol en cafeïne uit het lichaam zijn geëlimineerd, maar de uitdroging die meestal het gevolg is van alcohol- en cafeïneconsumptie kan ervoor zorgen dat uw hartslag langer verhoogd blijft," DR. Hadland zegt. Hoewel hij opmerkt dat deze veranderingen de neiging hebben om op de lange termijn op te lossen, zullen sommige mensen die alcohol drinken zwaar en consequent de zwakte van de hartspieren ontwikkelen, wat hartfalen kan veroorzaken.

5. Je krijgt meer kans om een ​​slechte kater te krijgen als je cafeïne en alcohol combineert.

De tolerantie en verwerking van iedereen is anders, terwijl sommigen de mogelijkheid hebben om cafeïne en alcohol zeer snel te metaboliseren, anderen metaboliseren ze langzamer. Bogden onderstreept dat degenen die de neiging hebben om met een langzamer tempo te metaboliseren, meer kans hebben om buikpijn, migraine en andere bijwerkingen te ervaren die verband houden met kater. "Bovendien kunnen zowel alcohol als cafeïne moeilijk zijn op de beschermende laag die de maag beheert en maagklachten kan veroorzaken en zure reflux plus, als gevolg van de uitdroging die door deze combinatie wordt veroorzaakt, kunnen katermogelijkheden waarschijnlijker zijn," zegt Dr. Hadland.

Dus wat nu?

Gezien de populariteit van boozy dranken die alcohol en cafeïne combineren, zullen we ze waarschijnlijk niet zien verdwijnen, en ze kunnen genieten van mate. Alle experts die we hebben geraadpleegd, stellen dat zowel alcohol als cafeïne in kleine hoeveelheden vaak door mensen worden geconsumeerd en meestal is dit veilig, maar het is belangrijk om te weten dat het combineren van hen het risico op sommige van de hierboven beschreven effecten verhoogt en in grote hoeveelheden doen dat ook.

Het is ook belangrijk op te merken dat iedereen op unieke manieren op zowel alcohol als cafeïne reageert. “Het kan heel moeilijk zijn om te bepalen hoe een persoon zal reageren op alcohol en cafeïne-geslacht, lichaamstype, genetica, levensstijlgewoonten en zelfs het suikergehalte van drankjes kan uw eigen lichamelijke reactie beïnvloeden. Dit is een aanvulling op de persoonlijke tolerantie van een individu voor alcohol en cafeïne, die meestal hoger zijn bij mensen die ze vaker gebruiken, ”zegt DR. Hadland.

Bottom line: het is belangrijk om uw cafeïne te begrijpen En Alcoholtolerantie voordat u zich overgeeft aan een drankje dat de twee combineert. Als u in zo'n drankje gaat opnemen, stelt Bogden voor om op een volle maag te drinken om de spijsvertering te verbeteren en daarom de negatieve bijwerkingen te verminderen. En vergeet niet te hydrateren!

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.