Dit is hoe lang het uitsnijden van suikerresultaten duurt om daadwerkelijk te laten zien

Sayonara zeggen tegen suiker is geen fluitje van cake-letterlijk En figuurlijk. Die verlangens gaan niet 's nachts weg, en als je gewend bent aan een zoete traktatie om je door die 4 p te krijgen.M. Zakken op het werk, je hebt een vervanging bij de hand nodig. (Matcha iedereen?) Jij weten Het verlagen van banden is goed voor u, maar wanneer beginnen die gezondheidsvoordelen in te gaan? Volgens een nieuw artikel in The Journal of the American Osteopathic Association, Het is zo snel als negen dagen.

“Die enkele verandering in dieet verbetert de metabole resultaten in minder dan twee weken."

Onderzoekers keken naar verschillende studies die zijn gepubliceerd over Nixing Sugar en ontdekten dat het minder dan twee weken duurt om te bezuinigen op suiker, vooral high-fructose maïsstroop voor je metabolisme om een ​​boost te krijgen.

"Fructose biedt geen voedingswaarde en wordt niet gemetaboliseerd in de hersenen", zegt osteopathische kinderarts Tyree Winters, een van de onderzoekers die de studies analyseerden. "Je lichaam zet het om in vet, maar erkent niet dat je hebt gegeten, dus de honger verdwijnt niet."

Vandaar dat het bijna onmiddellijke effect op uw metabolisme wanneer u stopt met eten. "Die enkele verandering in dieet verbetert de metabole resultaten in minder dan twee weken", zegt hij.

Zodra je begint te zien en een verbetering te voelen, is het een grote stimulans om het vol te houden, dus het gaat er echt om door die eerste week en een half. (En hey, ga je gang en beloon jezelf met een dikke bom als je daar aankomt.))

Over suiker gesproken, hier is hoe je kunt weten of je verslaafd bent zonder het te realiseren. En Zac Efron deelt zijn geheim voor het terugdringen van hunkeren naar, zelfs, zelfs Hij heeft een zoetekauw.