Gina Rodriguez's 4 eenvoudige wellnessrichtlijnen

"Ik denk dat een wellnessfilosofie individueel is-daar is geen groepering van", legt ze uit aan de snee. 'Op zoek naar wat u de gezondste u-informatie over uw lichaam maakt en wat u nodig hebt om de gezondste u te creëren, is individueel en persoonlijk. U hoeft niet te kopen in een levensstijl naast die van uzelf en wat het beste bij uw lichaam past."

Nadat hij de diagnose van de ziekte van Hashimoto heeft gekregen die een aandoening heeft die uw schildklier beïnvloedt en daarom op de leeftijd van 19, vocht Rodriguez aanvankelijk tegen dat de diagnose en weigerde de medicatie om een ​​verklaring af te leggen. "Ik had zoiets van: ze moeten gewoon dit bochtige meisje accepteren en als de industrie het niet leuk vindt, zijn ze allemaal verschrikkelijk, maar de enige persoon die ik pijn deed was mezelf.'Zei ze tegen de snee.

2. Doe waardoor je je het beste voelt

Toen ze zich eenmaal de fout realiseerde van haar die haar diagnose weigerde, begon ze naar haar lichaam te luisteren op haar zoektocht om haar beste wellnessplan te vinden: "[Nu], ik neem mijn medicijn aan. Ik blijf weg van gluten en soja en als ik doe, voelt mijn lichaam het beste aan. Hetzelfde wanneer ik het voeden en water drink. Een wellnessplan voor jezelf opstellen zonder het te vergelijken met iemand anders is het beste wat je voor jezelf kunt doen."

3. Weet wie je bent en leef het

Deze vroege erkenning van wat goed voor haar is, heeft Rodriguez een voorsprong gegeven in een trend-gedreven industrie. Maar in haar geval breidt dit sterke geloofssysteem haar verder dan haar fysieke welzijn uit. De actrice is vastberaden in haar houding van zelfrespect in alle aspecten van haar werk: "Ik ontdekte op jonge leeftijd het soort vrouw dat ik in deze branche wil zijn. Het was er een van dienst en geven omdat zovelen dat voor mij hadden gedaan en het inherent was aan mijn DNA. Het is wat me beweegt, "zegt ze. Exhibit A: Na het ontvangen van een tweet van een middelbare scholier over het wensen dat ze de Golden Globe -jurk van de actrice naar PROM kon dragen, stuurde Rodriguez de jurk eigenlijk naar het meisje! (@Blakelief, ik wil alles in je kast.))

4. Zorg voor je lichaam omdat je het verdient

Er zijn enkele gezonde plannen en trainers die je zullen duwen om harder te werken voor dat "strandlichaam" of "flatter maag."Maar Rodriguez begrijpt dat sporten en gezond eten een levenslang doel moet zijn omdat je van je lichaam en je leven houdt:" Het coolste wat ik heb geleerd is dat ik vandaag van mijn lichaam kan houden, maar nog steeds sterker kan worden en kan worden beter geschikt. Die mentaliteit heeft de manier veranderd waarop ik in mijn huid loop."Amen om nooit je lichaam te veranderen omdat je het niet leuk vindt, werk om het te versterken omdat je Liefde Het.

Een beetje hulp nodig bij de zelfliefde-afdeling? Probeer deze zevendaagse reset. Of voor een snellere route kan deze 20 minuten durende meditatie voldoende zijn.