Haal meer uit uw mobiliteitswerk met deze eenvoudige tweak om 2-in-1 voordelen te kopen

Mobiliteit is tegenwoordig een populair modewoord in de sportschool geworden. Toch, bij veel zoveel van ons gesprek Over mobiliteit geven we het niet altijd vol tijdens onze trainingen.

"Het wordt behandeld alsof het iets inferieur is aan, of niet zo belangrijk als al het andere", zegt John Russolillo, een gecertificeerde kracht- en conditioneringscoach, corrigerende oefeningspecialist, en

Een andere fundamentele mobiliteit/krachtbeweging die hij aanbeveelt, is passief aan een bar hangen. "Zelfs als je niet meteen de greepsterkte hebt, kan als je je tenen op de grond nodig hebt voor een beetje ondersteuning, gewoon dat mooie bewegingsbereik krijgen met het volledig kunnen uitstrekken van de armen boven het hoofd kan een Geweldig uitgangspunt om te zien waar je bovenlichaam naar verlangt, "zegt hij.

We moeten zeggen, dat klinkt als veel leuker voor ons dan slow-mo armcirkels.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.