Volg dit script om het te maken met iemand respectvol en effectief

Zolang je je daar veilig in voelt, is het een beste praktijk om het gesprek te hebben in Person-Not via de telefoon, via sms of via sociale media. Blokkeer voldoende tijd, zodat u niet gehaast of afgeleid bent. De fysieke setting zal idealiter voldoende privacy bieden om een ​​open en eerlijk gesprek te voeren. Sommige opties om te overwegen kunnen een intieme ruimte omvatten in een ontspannen coffeeshop (een die echter niet buitengewoon luid is), een park, buitenwandeling of privé in uw huis.

Een break -up script om dingen respectvol te beëindigen

1. Vermijd de schuld en kritiek en concentreer u op hoe u zich voelt

Om een ​​niveau van respect en compassie te handhaven, blijf je vrij van taal die de schuld geeft of op kritiek vertrouwt. Werk in plaats daarvan om je te concentreren op je eigen gevoelens en zorgen; behandel ze zoals je zou willen worden behandeld. Dit kan een uitdaging zijn, vooral als je je gekwetst voelt en gelooft dat ze de reden zijn voor die pijn. Houd er echter rekening mee dat zelfs die pijn een leren kan zijn dat u kan helpen prioriteren wat u waardeert in uw volgende relatie.

Door uw zorgen te communiceren en inzicht te geven in waarom u uit elkaar gaat, zal de andere persoon zich waarschijnlijk minder aangevallen en dus minder defensief voelen.

Dus, in plaats van te zeggen: "Je behandelt me ​​niet goed en haalt me ​​nooit eruit. Je geeft niet om me en is altijd te druk, 'probeer een meer zelfbewuste aanpak.

Wat te zeggen: “Ik voel me niet gewaardeerd of luisterde naar mijn zorgen. Ik begrijp dat je schema veeleisend is en ik heb het gevoel dat we op dit moment niet op dezelfde plek zijn met bijpassende behoeften.”

Door uw zorgen te communiceren en inzicht te geven in waarom u uit elkaar gaat, zal de andere persoon zich waarschijnlijk minder aangevallen en dus minder defensief voelen. Dit zal het gesprek verlichten, zodat u meer open en eerlijke communicatie over de situatie kunt hebben.

2. Bevestig hun realiteit, zelfs als u het niet eens bent

Er zijn twee voor Tango nodig, en twee om uit te breken. Met dit in gedachten, sta de tijd en ruimte toe om uw partner te laten spreken en vragen te stellen tijdens uw break -upgesprek. Streef ernaar om aanwezig te blijven en naar hen te luisteren. Dit betekent niet dat je teruggaat met je beslissing om uit te breken-het erkent gewoon hun gevoelens als geldig. Zelfs als je het niet eens bent, weet dat hun gevoelens nog steeds echt voor hen zijn.

Wat te zeggen: 'Ik hoor wat je zegt. Dat je boos, verward en gekwetst bent. Je hebt het recht om je zo te voelen. Ik hoop dat je na verloop van tijd zult zien dat dit het beste voor ons is en dat je een geweldige partner zult eindigen die geweldig voor je is.”

Geef jezelf na het gesprek genade en de tijd die je nodig hebt om te genezen van het uiteenvallen. Zelfs als u het einde van de relatie heeft opgezet, kan het gevoel van verlies nog steeds resoneren. U hebt het recht om op uw eigen manier te treuren. Geloof in jezelf en de beslissing die je hebt genomen.