Elk ingrediënt in deze kurkuma groene thee smoothie stimuleert de gezondheid van de hersenen en bestrijdt ontsteking

Leer alles wat je moet weten over de voordelen van kurkuma van een RD door af te stemmen op deze aflevering van jullie VS. Voedsel:

Het volgende sterrenrediënt in deze smoothie is groene thee, met name matcha. Dit levendige groene poeder, vaak in thee gebracht, kan helpen bij ontstekingen en ook de hersengezondheid bevorderen. "Matcha is te vinden in groene theebladeren en bevat een polyfenol genaamd EGCG of epigallocatechin gallate", zegt Ditkoff. "EGCG staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen en kan ook helpen met cognitieve functie en geestdariteit."Het consumeren van voedingsmiddelen die ontstekingen bestrijden, zijn belangrijk voor onze algehele gezondheid en welzijn. "Chronische ontsteking op laag niveau is in verband gebracht met verschillende gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen, de ziekte van Alzheimer en kanker," zegt ze. “Daarom kan het verminderen van ontsteking mogelijk sommige van deze chronische conditioners voorkomen.”

De andere ingrediënten in de smoothie zitten vol met vitamines en voedingsstoffen. Amandelmelk voegt eiwitten toe en vitamine E. Bananen en avocado geven het een romige consistentie, terwijl het vitamine K, kalium, vezels en hartverzadigde vetzuren toevoegt. Ze zijn ook goed voor je maag omdat ze helpen de spijsvertering te helpen. Een opeenvolgende portie spinazie zit boordevol antioxidanten, evenals voedingsstoffen die helpen om de gezondheid van het gezichtsvermogen en de hersenen te beschermen.

Kurkume groene thee smoothie recept

Ingrediënten
1/2 theelepel matcha groene theepoeder
1/2 theelepel kurkuma
1 medium banaan
1/4 avocado
1 kopje verse spinazie
1 kop ongezoete amandelmelk
1 el agave of ahornsiroop (meer of minder toevoegen, afhankelijk van hoe zoet je het leuk vindt)
7-10 ijsblokjes (afhankelijk van de voorkeur van de dikte)

Instructies
1. Voeg alle ingrediënten toe aan blender. Mixen tot een gladde substantie.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.