Elite-atleten hebben een super lage rustende hartslag, maar dat betekent niet dat je voor 40 bpm moet schieten

De bottom line: hoewel het hebben van een lage hartslag een belangrijk stukje van de puzzel is dat je algehele welzijn vormt, wint het niet de ware ten noorden van je sportschool. In plaats daarvan beveelt Berkeley Wellness aan om uw 'herstel hartslag' in de gaten te houden of hoe snel uw hartslag daalt na aanvallen van zware activiteit. Als je tarief 20 beats in een minuut kan dalen, is dat een goed teken dat al je HIIT Treadmill -series zijn afbetaald.

Wat er gebeurde toen een redacteur en workout Warrior niet meer wegen. Plus, waarom je misschien aan je trainingen wilt denken in termen van pushen en trekken.