Maakt je training je meer plassen?? Een uroloog weegt binnen

Dus plassen na je training is een groene vlag, zegt dr. Eilber. Het kan betekenen dat u een goede greep hebt op uw blaasregeling en geschikte hydratatieniveaus. Laten we duidelijk zijn: je hoeft niet onmiddellijk te plassen bij het hangen van een loopband of het verlaten van een Pilates -klasse, maar binnen een paar uur na sporten, zou je lichaam je moeten vertellen dat het tijd is om te gaan, zegt ze. Als je helemaal niet pliest, kan het betekenen dat je uitgedroogd bent, zegt Fosnight.

Als je niet zweet tijdens je training en niet binnen een paar uur daarna plassen, beveelt Fosnight aan dat je water drinkwater gebruikt omdat je misschien vloeistof nodig hebt. Bovendien is zweten een enorme manier voor je lichaam om waardevolle vloeistof te verliezen, dus als je een training achterlaat met doordrenkte kleding, is dat een bord dat je moet stoppen bij een drinkfontein of een waterfles pakken. Andere uitdrogingsborden zijn onder meer een slugging, droge mond, licht in het hoofd en een hoofdpijn, dr. Eilber.

Over het algemeen zul je waarschijnlijk niet de drang voelen om te plassen wanneer je op de loopband sprint of alle cilinders in een fitnessklasse afvuurt. Het is echter geen onmiddellijke reden tot bezorgdheid als u Doen moet plassen tijdens je training. Het kan gewoon betekenen dat je die dag veel te drinken had of veel diuretica zoals koffie of cafeïne hebt geconsumeerd. Oorzaak voor bezorgdheid ontstaat als er frequente incontinentie is tijdens het sporten, een gevoel van druk op de vagina, fysiek merkbaar uitpuilende uitpuilen in het bekkengebied bij het voelen van urgentie, of bloed in de urine, zegt DR. Eilber. Alle laatste symptomen kunnen wijzen op de blaas, of de prolaps van de bekkenbodem zou zo snel mogelijk medische hulp nodig hebben. Ze voegt er echter aan toe, maak je geen zorgen als je een beetje plas lekt als je traint, vooral als je een bevalling hebt ervaren of een bestaande aandoening een beetje meer kans maakt.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.