Heeft uw huid een therapeut nodig??

Je kunt jezelf "geest over materie" vertellen wanneer je probeert een werkgerelateerd obstakel te overwinnen of de laatste ronde van bergbeklimmers in bootcamp. Maar voor een psychodermatoloog (een relatief nieuw veld dat psychiatrie verbindt met dermatologie), draait het allemaal om geest over huid omdat je hersenen een grote invloed hebben op wat je teint opkomt.

Van actuele uitbraken zoals koortslippen tot de altijd zo veel voorkomende toestand van volwassen acne, je geest is waarschijnlijk een grote boosdoener achter hen.

"Geloof het of niet, deze verbinding is eigenlijk gevormd voor Je bent geboren, "zegt Josie Howard, MD, een psychodermatoloog die super gecertificeerd is opgeleid in zowel dermatologie als psychiatrie. "De geest en huid zijn nauw verbonden vanaf de allereerste weken nadat het sperma en het ei samenkomen."

"Het is zo belangrijk om ook de emotionele aspecten en triggers van huidaandoeningen goed aan te kunnen."

Dit organisme splitst zich kort daarna in drie primaire lagen: het ectoderm, endoderm en mesoderm. "Een van deze lagen wordt de geest en de huid", legt DR uit. Howard. Met andere woorden, het ectoderm geeft aanleiding tot de huid en het zenuwstelsel (inclusief de hersenen), wat betekent dat ze zijn afgeleid van dezelfde cellaag in het embryo. Daarom zijn zichtbare huidaandoeningen zo nauw verbonden met je geest en hoe je je in het algemeen voelt.

"Wanneer mensen problemen ondervinden, zoals een uitbraak, kan dit worden geïnduceerd of verergerd door stress", zegt ze. "Het is zo belangrijk om de emotionele aspecten en triggers van huidaandoeningen goed aan te kunnen, aangezien welzijn zo veel beter wordt."

Hier is de laagste down over hoe uw geest uw teint-plus precies beïnvloedt.

1. Op biologisch niveau

Als DR. Howard merkt op dat je geest en huid elkaar intrinsiek beïnvloeden. "Dit varieert van pro-inflammatoire stresshormonen tot chemicaliën (zoals neuropeptiden) die door het zenuwstelsel worden vrijgegeven als reactie op stress, die direct de gezondheid van je huid beïnvloedt", zegt ze.

Dan zijn er andere levensstijlfactoren, zoals angst en onvoldoende slaap, wat kan leiden tot een huidaandoening. "De beste aanpak voor deze verbinding is om uw triggers te kennen en te beheren", legt DR uit. Howard. "Als u bijvoorbeeld weet dat taakstress meestal leidt tot puistjes, geeft u prioriteit aan het leren van verschillende manieren om die stress van yoga te beheren tot meditatie of tijd in de natuur en plan vervolgens die strategieën in uw schema op te nemen."

2. Perceptie

Heb je ooit je sociale agenda opgeruimd als je te maken hebt met hormonale acne? (Schuldig.) "Als u geconfronteerd wordt met huidproblemen, ziet u de neiging om uzelf door een meer kritisch of negatief filter te zien", zegt DR. Howard. Dat leidt tot een domino -effect van een afname van het vertrouwen en de waarschijnlijke impuls voor hygge in plaats van in het openbaar te gaan voor bijvoorbeeld een run.

"Huidaandoeningen zoals acne kunnen veel sociaal isolement en een verschil in uw zelfrespect veroorzaken", zegt ze. "Hiervan bewust zijn op een intellectueel niveau en werken om jezelf eraan te herinneren dat het tijdelijk is, kan helpen om het om te gaan met de emotionele reactie."Het idee is om macht te hebben over je teint ellende-laat ze je niet remmen of definiëren.

3. Gedrag

Uw perceptie van uw teint kan leiden tot niet-zo-gezonde gedragingen-vooral als u zich een lage niveaus van vertrouwen voelt. "Als mensen angstig of ongelukkig zijn over hun huid, kan dit hun acties beïnvloeden in termen van hoe zij ervoor zorgen", zegt Dr. Howard. "Soms kan angst ertoe leiden dat iemand een overhand heeft of een aandoening verergert, terwijl depressie kan leiden tot verwaarlozing en onderbehandelingsproblemen die nodig zijn."Het is logisch-ik weet dat ik in tijden van emotionele nood die ik bij puistjes heb gekozen, wat er alleen maar toe leidde dat ze erger werden.

"Ik vertel mijn patiënten altijd om een ​​actuele behandeling met hen te volgen, zodat ze deze kunnen gebruiken op het eerste moment dat ze iets voelen aankomen", adviseert ze. In wezen is kennis kracht en weten dat je je stress onder controle houdt, zorgt ervoor dat je een gezonde (en gloeiende) geest-huidrelatie hebt.

Over huidachterstand gesproken, hier is de reden waarom deze editor zo overhoofd is. Probeer yoga nidra-die de sleutel kan zijn om stress en angst voor het goede weg te vagen, om de dingen kalm te houden.