Covid-19 Survivor's Guilt komt eraan, als het er nog niet is

"Schuld is iets dat we ervaren als een emotie en heeft betrekking op ons dat we een gevoel van zelfbeschuldiging hebben, een gevoel van verantwoordelijkheid voor spijt van gedachte of actie," Ernesto Lira de la Rosa, een klinisch psycholoog bij Columbia Health en een deel van hoop voor hoop op hoop Depression Research Foundation's Media Advisory Group, zegt. “Als we denken aan de schuld van Survivor, is het die extra laag van ons die overleeft, terwijl anderen dat niet deden."

De schuld van de overlevende wordt vaak gezien bij first responders, veteranen, Holocaust -slachtoffers en degenen die natuurrampen, massale schietpartijen of auto -ongelukken hebben overleefd. Het is zelfs gekoppeld in tijden van economische ontberingen aan degenen die nog inkomen of een baan hebben. Het hoeft echter niet per se zo uit te zien, dr. Lira de la Rosa legt uit. "Het hoeft niet iets te zijn waar een dood, een natuurramp is of een ziekte overleven", legt hij uit. “Het kan ook gewoon in de context zijn van wat we doormaken."Dit lijkt op het hebben van een huis of een baan, of dat je het virus hebt hersteld of nooit hebt gecontracteerd, of dat je niet naar buiten hoeft te gaan als je je ongemakkelijk hebt.

"We leven nu allemaal door trauma," Dr. Lira de la Rosa zegt, en de schuldgerelateerde overlevende schuld is niet ongewoon. Hoewel er hoop is dat de fysieke en economische effecten van het virus uiteindelijk zullen verdwijnen, moeten de langetermijncomplicaties op de lange termijn net zo serieus worden beschouwd. De Observer Research Foundation merkte in mei op dat hoewel de mate van pandemie-gerelateerde overlevende de schuld van de overlevende nog steeds niet volledig bekend is, de betekenis "niet moet worden ingetogen.”

Hoe de schuld van PTSS en Survivor samengaan (of niet)

Erin Kaseda, een doctoraatsstudent voor klinische psychologie aan de Rosalind Franklin University of Medicine and Science, samen met Andrew Levine, PhD, professor aan UCLA, publiceerde een artikel in het Clinical Neuropsychologist Journal over het verband tussen PTSS en Covid-19-overlevenden. Daarin beweren de auteurs dat neuropsychologen de komende maanden en jaren moeten overwegen hoe PTSS van COVID-19 verantwoordelijk kan zijn voor toekomstige cognitieve klachten.

Kaseda legt uit dat veel overlevenden van Covid-19 nog steeds geheugenproblemen en slaapproblemen ervaren na het herstellen van het virus zelf. “Zoveel als een fysieke verandering in de hersenen een deel hiervan zou kunnen verklaren, is de emotionele impact van deze echt zeer traumatische ervaring ook relevant, en als je het niet allemaal beoordeelt, kun je het niet behandelen, 'Zegt Kaseda. Hoewel niet iedereen die PTSS ontwikkelt, ook de schuld van Survivor zal ervaren, is er een onmiskenbare link tussen de twee.

Aan het einde van het artikel merken de auteurs echter op dat het niet alleen overlevenden van het virus zelf zijn die kunnen lijden aan PTSS, maar ook frontlinie gezondheidswerkers of familieleden. "Om de diagnose PTSS te krijgen, is de eerste criteria dat u blootstelling moet hebben gehad aan werkelijke of bedreigde dood of ernstig letsel," legt Kaseda uit, "er zijn mensen die dit algemene gevoel zouden zeggen dat iemand van ons Covid zou kunnen krijgen -19 En sterfte op elk moment kwalificeert zo dat en er zijn andere mensen die zouden zeggen dat het dat niet doet."Toch staat Kaseda erop dat de algehele negatieve psychologische impact van de pandemie wijdverbreid is.

Gaan we allemaal de schuld van de pandemie-gerelateerde overlevende hebben?

Hoewel iedereen die de pandemie doorloopt, tot op zekere hoogte vatbaar kan zijn voor de schuld van de overlevende, lopen sommigen meer risico om symptomen te ontwikkelen dan andere. Mensen die eerdere trauma -geschiedenis hebben, personen met angst of depressie, en zelfs mensen met een hoge niveaus van emotionele intelligentie kunnen eerder het gewicht van de schuldgevoel van Survivor ervaren.

De schuld van Survivor kan er echter enorm anders uitzien voor verschillende mensen, met name degenen die "identiteiten op het snijvlak van elkaar hebben", dr. Lira de la Rosa zegt. Vooral voor gemarginaliseerde gemeenschappen waar er al aanvullende lagen van stress zijn in het dagelijkse, niet-pandemisch leven als gevolg van geïnstitutionaliseerd racisme, seksisme, heteroseksisme en andere discriminatie. "Het kan er heel anders uitzien voor verschillende gemeenschappen," Dr. Lira de la Rosa legt uit.

"Toen Covid-19 toesloeg en 30 procent van de gevallen [zwart] was, voelde ik een diep gevoel van overlevende schuld omdat ik een bevoorrecht leven leid," zegt Maya Richard-Craven, een in Los Angeles gevestigde journalist. De dochter van een arts en bedrijfseigenaar, Richard-Craven groeide op op vakanties en ging naar de privéschool: “Ik heb niet ervaren wat ik beschouwde als de typische Afro-Amerikaanse ervaring.”

Terwijl de pandemie zocht, onevenredig de BIPOC-gemeenschappen beïnvloedde, wist ze dat ze veilig was in het huis van haar ouders in Pasadena en waarschijnlijk eerder het Covid-19-vaccin zou krijgen dan veel mensen. "Dat gaf me het gevoel dat mijn situatie oneerlijk is", zegt ze. Haar familie en vrienden blijven ook gezond."Ik ken niemand die is overleden aan Covid, en dat is echt zeldzaam om Afro -Amerikaans te zijn en niet iemand die is overleden aan Covid", zegt ze.

Haar gevoelens van overlevende schuld manifesteerden zich als een gebrek aan motivatie, intense schuldgevoel, angst, verdriet en afhankelijkheid van 'ongezonde coping -mechanismen."Ze zegt dat praten door deze gevoelens met haar therapeut de meest effectieve manier is geweest om de schuld van de overlevende te bestrijden, naast nu volledig nuchter zijn.

En toch, velen die symptomen ontwikkelen van de schuld van Survivor vragen misschien niet om hulp, of beseffen zelfs dat ze lijden. Omdat de schuld van Survivor zich vaak manifesteert door een diep gevoel van schaamte, kan het ervoor zorgen dat mensen niet bekendmaken hoe ze zich voelen. "Personen die de schuld van Survivor ervaren, kan het gevoel hebben dat hun pijn niet geldig of echt is in vergelijking met anderen die mogelijk niet hebben overleefd". Lira de la Rosa zegt. Dit creëert unieke uitdagingen voor degenen die lijden. Voor sommigen kan het moeilijk zijn om hulp te vragen, omdat de schuld van de overlevende ervoor zorgt dat ze geloven dat ze het niet verdienen. "Het kan erg isolerend zijn," Dr. Lira de la Rosa legt uit: “Mensen herkennen het misschien niet.”

Wat te doen als je je zo voelt

Hoewel het zoeken naar professionele begeleiding een krachtige eerste stap kan zijn voor degenen die geloven dat ze mogelijk de schuld van Survivor ervaren, beide Dr. Lira de la Rosa en Kaseda zijn het erover eens dat het niet altijd een toegankelijke is. Kaseda moedigt nog steeds degenen aan die kunnen om maatschappelijk werkers, therapeuten en erkende counselors in hun gebied te onderzoeken. Bovendien kunnen patiënten vaak worden doorverwezen naar professionals in de geestelijke gezondheidszorg via een huisarts.

"Het zoeken naar sociale steun is zo belangrijk," Dr. Lira de la Rosa zegt dat wanneer het spreekt over extra genezingsmethoden buiten medische begeleiding. Hij moedigt ook mensen aan om zelfzorg te oefenen op een emotioneel, fysiek en spiritueel niveau. “Hiervan betekent dat het gevoel van bewustzijn dat deze emoties en ervaringen normaal zijn.”

Het is belangrijk om de overwegingen in de geestelijke gezondheidszorg te onthouden die zich kunnen manifesteren, zelfs nadat de pandemie is afgelopen, en hoe ze verwarrend kunnen zijn om te begrijpen en te navigeren. "Ik denk dat er deze langdurige trauma-ervaringen zullen zijn die zullen worden doorgegeven en als gevolg van al deze dingen die door deze pandemie worden opgevoerd," Dr. Lira de la Rosa zegt, waardoor het nog belangrijker wordt om te herkennen wanneer deze overwegingen in de geestelijke gezondheidszorg van invloed zijn op jou of iemand van wie je houdt.

"Er zijn deze momenten waarop we dankbaarheid voelen [omdat we dingen hebben die anderen niet doen] en we kunnen ons ook echt verdrietig, schuldig en schandelijk voelen wetende dat we uitzondering waren op iets over onze situatie," Dr. Lira de la Rosa zegt. Het gaat erom om deze emoties te herkennen, te normaliseren en te begrijpen zonder zich te beschuldigen dat ze ze hebben.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.