Constant vechten om de thermostaat? Dit is de reden waarom sommige mensen heet of koud worden

Oké, dus hier beginnen genderverschillen te verschijnen. Dr. Chadwick vertelt me ​​dat vrouwen over het algemeen een efficiëntere thermoregulerend systeem hebben, wat betekent dat ze een meer gelijkmatige kerntemperatuur kunnen handhaven onder extreme veranderingen in externe temps dan mannen; Ze en vooral hun handen en voeten-zijn ook gevoeliger voor veranderingen in temperatuur en zullen sneller koud aanvoelen.

Ik ga Dr. Chadwick legt uit waarom en hoe dit werkt, omdat ze het beter kan zeggen dan ik kan: "Het autonome zenuwstelsel [het deel van het zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor het beheersen van automatische lichamelijke functies zoals ademhaling] reguleert de spanning die op de bloedvaten wordt geplaatst. Hierdoor kan de circulatie meer naar de kern of naar de periferie worden geschoven op basis van behoefte. Vrouwen lijken een gevoeliger autonoom zenuwstelsel te hebben en, wanneer ze worden blootgesteld aan kou, zullen de bloedstroom efficiënt naar hun kern schuwen, waardoor hun ledematen, vooral handen en voeten, met minder bloedstroom en dus een veel lagere oppervlaktetemperatuur achterblijven. Het gevoel van koud aan de handen en voeten zal zich vervolgens snel vertalen in een perceptie van koud zijn, zelfs als de kern een normale temperatuur behoudt."

Uw autonome zenuwstelsel, specifiek zijn intensiteit en patroon-is beïnvloed door stress, spijsverteringsvraag en individueel temperament, zegt ze.

Lichaamsgrootte en spiermassa

Spieren helpen u bij het genereren van warmte-DR. Chadwick vertel me dat ze ongeveer 25 procent van de normale temperatuur van je lichaam produceren. Als gevolg hiervan hebben mensen met een grotere spiermassa de neiging om warmer te lopen dan anderen. Over het algemeen is er hier een geslachtsverschil, maar mensen komen in alle soorten en maten, dus de ongelijkheid is geenszins over de hele linie.

Kleinere mensen die een hogere verhouding van het oppervlak tot volume hebben-ook minder heet dan hun grotere tegenhangers. Omdat vaak deze minder grote mensen vrouwelijk zijn, dr. Chadwick speculeert dat het vermogen om bloed snel naar de kern te shunt-zoals hierboven beschreven, een adaptieve reactie is om vrouwen te beschermen en hen in staat te stellen zich aan te passen aan koudere temperaturen en hun kerntemperatuur te behouden.

Menstruatiecyclus

Ik heb de neiging om het gevoel te hebben dat ik in brand ben als ik pmsing ben, dus het is geen verrassing voor mij dat je cyclus ook je lichaamstemperatuur kan beïnvloeden. Dr. Chadwick legt me echter uit dat deze hormonale effecten iets gecompliceerder zijn dan je je zou kunnen voorstellen. "Terwijl oestrogeen, progesteron en testosteron de thermoregulatie, circulatie en de metabole eisen bij de cel beïnvloeden, is hun effect op de totale temperatuursensatie minder direct gerelateerd aan hun activiteit en meer gerelateerd aan het autonome zenuwstelsel," legt ze uit. "Wanneer hormoonactiviteit wordt veranderd, hetzij door normale levensveranderingen [puberteit, de menstruatiecyclus, zwangerschap of menopauze] of via chirurgie of medicatie, speelt het autonome zenuwstelsel een grotere rol bij het beheren van enkele van de activiteiten van de hormonen en de fysieke Sensaties kunnen overdreven of gewijzigd worden."

Hormoonschommelingen zijn echter niet de enige manier waarop uw cyclus uw temperatuur beïnvloedt, echter. "Vrouwen hebben een normale toename van het bekkencongestie [verminderde bloedcirculatie in en uit de benen] die varieert met hun menstruatiecyclus, en deze congestie kan de optimale bloedstroom naar de voeten remmen en bijdragen aan koudere voet. Deze congestie, zegt ze, wordt ook niet alleen veroorzaakt door je cyclus. "Lange perioden van zitten zonder voldoende lichaamsbeweging, chronische spierspanning in de lage rug- en bekkenbodem, overtollige sympathische zenuwstelselactiviteit en chronische constipatie of ontsteking in het lagere spijsverteringskanaal kan de bloedsomloop van en naar de benen, en bloed en lymfe beïnvloeden zich ophopen in het bekken, "dr. Chadwick legt uit. "Met overtollige oestrogeenactiviteit en overtollige weefselgroei in de baarmoeder elke cyclus, met vleesbomen of endometriose, zullen we ook meer bekkencongestie zien."

Tekortkomingen en ziekte

Als je koud wordt, lijdt je misschien aan bloedarmoede, zegt dr. Chadwick. "Bloedarmoede kan een verandering in autonome activiteit vragen die koudere handen en voeten bevordert, met een gevoel van koud zijn", zegt ze. Omdat het bij vrouwen vaker voorkomt dan mannen, kan dit ook een genderverschil in temperatuurgevoeligheid verklaren.

Dr. Chadwick vertelt me ​​ook dat bepaalde ziekten temperatuurafwijkingen kunnen veroorzaken. Diabetes kan bijvoorbeeld de bloedsomloop van de kleine vaten van de vingers en tenen beïnvloeden en de zenuwen beïnvloeden die temperatuur voelen. Dit betekent dat als de extremiteiten koud worden, bijvoorbeeld de juiste signalen niet naar de hypothalamus worden gestuurd en de persoon niet koud zal voelen. Een ander probleem voor mensen met deze ziekte, evenals die met hypertensie, obesitas en hart- en vaatziekten-het vermogen van het lichaam om overtollige warmte efficiënt te verdrijven kan worden geremd. "Ze zijn niet in staat om efficiënt af te koelen met een gecompromitteerde circulatie", legt DR uit. Chadwick. "Ze voelen zich meer snel oververhit en kunnen ook het risico lopen op thermische stress en een stootslag."

De ziekte van Raynaud is ondertussen een spasmen van de perifere bloedvaten die geen optimale bloedstroom en circulatie naar de handen en soms tenen mogelijk maakt, die het gevoel van kou in deze ledematen aanzienlijk kunnen verergeren. Het komt, net als bloedarmoede, vaker voor bij vrouwen dan mannen.

Activiteiten niveau

Als je op de een of andere manier nog nodig hebt een andere reden om te zweten, hier is het. "Oefening heeft de neiging om de totale temperatuurgevoeligheid bij zowel mannen als vrouwen te verminderen", zegt DR. Chadwick.

Leeftijd

Onthoud dat de hierboven beschreven hele spiermassa-component? Welnu, ouderen verliezen niet alleen spiermassa, maar ook vetwinkels voor het genereren van warmte. Hun zenuwen, zegt dr. Chadwick, kan ook een deel van hun vermogen verliezen om efficiënte signalen naar de hersenen te sturen wanneer er een temperatuurverandering is. "Dit kan het moeilijker maken om de totale temperatuur te reguleren en kan de neiging geven om een ​​gemakkelijker koud te voelen en mogelijk gemakkelijker oververhit te raken", legt ze uit.

Wil meer weten over hoe uw lichaam functioneert? Haal alle TMI op wat je kak, periode, lichaamsgeur en oorwas zeggen over je gezondheid.