Annuleer die voetmassage-deze feel-good stretches maken voeten gelukkig

Wanneer u probeert het aantal stappen dat wordt weergegeven op uw fitnesstracker te vergroten, zullen uw voeten het zeker voelen nadat de dagelijkse sleur zijn tol heeft afgelegd. De beste manier om je voeten terug te betalen voor het dragen van je van A naar B? Oproep wat beproefde voet uitrekken voor pijn.

Voeten en tenen worden vaak verwaarloosd, zelfs als u de rest van uw lichaam regelmatig uitstrekt. "Als je voeten hebt, draag je waarschijnlijk schoenen", zegt Brea Johnson, oprichter van Heart + Bones Yoga, in een YouTube -video. 'En als je schoenen draagt, kunnen je voeten waarschijnlijk niet zoveel bewegen als nodig is. En dan vragen we ons af: 'Waarom doen mijn voeten pijn? Waarom is de onderkant van mijn voet pijnlijk als ik 's ochtends wakker word? Waarom beginnen mijn tenen samen te knippen??'Omdat we ze niet genoeg verplaatsen."

Naast het verhogen van de circulatie naar het gebied, zijn Johnson's teen- en voetteksten eenvoudig genoeg om overal te doen waar je comfortabel kunt zitten, zoals wanneer je een passagier bent op een lange autorit of wanneer je op de bank zit te kijken naar je favoriet tv programma. Je voeten zullen je bedanken.

Nu je voeten en tenen allemaal zijn uitgestrekt, probeer deze opties voor het slapen gaan voor een betere slaap. Je kunt ook je seksleven verbeteren met stukken, en dit zijn de beste trainer-aanbevolen picks.