Kun je ooit iemand anders vertellen dat ze therapie moeten proberen?? Experts in de geestelijke gezondheidszorg wegen in

Vraag jezelf af of ze weten dat er iets mis is

Een ander belangrijk ding om in gedachten te houden voordat je iemand in je leven vraagt ​​om therapie te overwegen, is als ze zich al bewust zijn van de zorgen die je ter sprake brengt. Hebben ze erkend dat ze het moeilijk vinden om hun emoties uit te drukken, of dat hun drinken uit de hand loopt, bijvoorbeeld? Zo niet, dan kunnen ze zich "defensief en in het nauw gedreven" voelen door de suggestie om hulp te krijgen, zegt Epstein, zegt Epstein. Ze voegt eraan toe dat mensen die als het ware zijn 'opgesteld', door iemand in zijn leven om naar therapie te gaan, het gevoel hebben dat ze niet veel zeggenschap hadden in de zaak en uiteindelijk het veel moeilijker hebben om contact te maken met de proces.

Houd rekening met uw bewoordingen

Hoe u de therapie kaderen en de taal die u gebruikt, is kritisch. Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen: "Er is iets mis met je", huwelijk en familietherapeut Ariel Hirsch, MA, LMFT legt uit dat je in plaats daarvan de persoon kunt vertellen: "Ik maak me zorgen over jou en de negatieve impact [de kwestie die bij de hand is] Misschien heeft u op uw leven.'Ze zegt dat je' uit een plaats van zorg moet komen door te vragen wat ze nodig hebben, niet te vertellen.”

Vermijd ook pathologiserende termen (zoals "codependentie" of "narcisme"), of probeert iemand te diagnosticeren, zegt Epstein. "Gebruik de taal van de therapie niet tegen hen", zegt ze. 'Dat gaat niet helpen.'Door de therapie als het ware te bewapenen, zegt Epstein dat het de persoon vertelt dat er iets mis is met hen.

Hetzelfde geldt voor bedreiging, dwingen of ultimatums hebben als het gaat om de potentiële therapie van iemand anders. Dit is vooral belangrijk om in gedachten te houden voor paren om ervoor te zorgen dat ze op dezelfde pagina staan ​​en therapie zien als een United Support System, geen magische kogeloprichting voor voortdurende problemen

Focus op de potentiële voordelen

In plaats van erover te spreken in termen van hun tekort (misschien lijken ze te angstig over hoe hun kinderen het doen op school, of misschien worstelen ze met het treuren van een aanzienlijk verlies), zegt Epstein dat de beste manier van handelen is om ze uit te leggen "Wat ze zouden kunnen winnen of wat ze kunnen genieten aan het proces" van therapie. Hirsch voegt eraan toe dat therapie meer moet worden besproken als een manier om een ​​andere persoon te krijgen die in uw team zit. "Therapie is een ondersteuningssysteem, geen mechanisme voor verandering", legt ze uit.

Voor iemand die nog nooit eerder therapie heeft geprobeerd, kan het overweldigend en zelfs een beetje eng lijken. Maar Epstein zegt dat je de persoon eraan kunt herinneren dat therapie een 'plaats is waar je je waakzaam kunt laten in de steek, een pauze in je dag innemen en helpen uitzoeken wat je nodig hebt voor je eigen gereedschapskist in de geestelijke gezondheidszorg.”

Praat over je eigen ervaringen

Een andere manier om therapie in het gesprek te brengen, is door je eigen positieve ervaringen met therapie te delen, als je ze hebt gehad. "Op een informele manier praten over therapie kan het echt destigmatiseren en normaliseren", zegt Hirsch. U kunt specifiek de manieren noemen waarop het u heeft geholpen in uw eigen geestelijke gezondheidsreis.

Bied aan om hen te helpen het proces te starten

Als iemand ontvankelijk lijkt voor het idee om therapie te proberen, houd er rekening mee dat aan de slag gaan, vaak een ontmoedigende taak kan zijn. Bied aan om extra hulp te bieden bij het vinden van de juiste therapeut, waaronder, zegt Epstein, die je eigen therapeut om aanbevelingen of verwijzingen vraagt.

Van CBT tot EMDR, er is een enorm scala aan therapieën die er zijn, en het is een belangrijke stap om erachter te komen welke het beste bij een individu past. Iemands ras, geslacht, oriëntatie, leeftijd en/of religieuze aansluiting kan ook belangrijke factoren zijn om rekening mee te houden bij het helpen van een therapeut, omdat het noodzakelijk kan zijn voor iemand om te worden gezien door een cultureel gevoelige aanbieder. Dit zal vooral nuttig zijn als iemand eerder therapie heeft geprobeerd, en het type therapie of de therapeut niet aan hun wensen of behoeften paste.

Als ze geïnteresseerd zijn, maar aarzelend (of ze wachten gewoon op de juiste therapeut via hun verzekeringsprovider), zijn er andere stapstenen in de geestelijke gezondheidszorg die nuttig kunnen zijn, zoals op therapie gebaseerde podcasts, boeken of apps kunnen in de tussentijd helpen.

Natuurlijk, als ze zich niet klaar voelen of gewoon helemaal niet therapie willen proberen, waarschuwt Epstein: “Uiteindelijk kun je iemand niet dwingen iets te doen waar ze niet klaar voor zijn.”

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.