Buh-bye, schimmels 6 manieren om schimmelinfecties te voorkomen (graag gedaan)

Een van de eerste categorieën die je misschien wilt proberen te elimineren, is het zoete spul, suggereert Leena s. Nathan, MD, een assistent -klinische professor bij UCLA's gezondheidsafdeling van OBGYN. "Suiker, zelfs overmatige fruitconsumptie, kan vrouwen vatbaar maken voor schimmelinfecties", zegt ze.

Volgens Adrienne Dowd van Parsley Health, RD, zijn er echter meer ingrijpende dieetwijzigingen aangebracht als u lijdt aan frequente gistinfecties, waarvan ze zegt. Om deze onbalans te corrigeren, echoes Dowd Dr. Nathan's aanbeveling om verwerkte suiker, geraffineerde koolhydraten en zelfs natuurlijk voorkomende suikers, E te voorkomen.G. fruit, honing, ahornsiroop, datums, enz. "Alcohol moet ook worden vermeden, vooral wijn, bier en gemengde dranken met hoge suiker", zegt ze.

Wat betreft welke voedingsmiddelen je in plaats daarvan zou moeten eten, beveelt Dowd een toename van niet-zetmeelachtige groenten, mager vlees van goede kwaliteit en gezonde vetten aan. (Dus, weet je, een evenwichtig gezond dieet.) "Probiotisch voedsel opnemen, zoals kimchi en zuurkool, evenals prebiotische voedingsmiddelen zoals knoflook, ui, prei, asperges en artisjok van Jeruzalem," voegt ze eraan toe. "Deze prebiotische vezels voeden de 'goede bacteriën' en helpen het evenwicht te herstellen."Hiertoe, dr. Nathan beveelt ook gewone yoghurt aan, die [het probiotische] lactobacillus bevat en niet alleen voor het ontbijt of een snack. "Eén studie toonde aan dat actuele toepassing nuttig kan zijn", zegt ze.

Ten slotte wilt u misschien ook bottenbouillon toevoegen aan uw dieet, volgens Eden Fromberg, MD, een integratieve OB/GYN, holistische gezondheidsspecialist voor vrouwen en oprichter van Lila Yoga, Dharma & Wellness in New York City. Ze zegt dat het veel glycosaminoglycanen bevindt, een soort koolhydraat dat belangrijk is voor de vaginale immuunfunctie.

2. Vermijd antibiotica indien mogelijk

Dr. Nathan en DR. Twogood is het ermee eens dat antibiotica een grote boosdoener zijn als het gaat om het veroorzaken van gistinfecties. "Antibiotica kunnen de normale vaginale flora veranderen, waardoor Candida overgroei van Candida mogelijk is,". Twogood legt uit. Omdat ze niet altijd kunnen worden vermeden, is hier echter een spiekbriefje om te weten wanneer de medicijnen nodig zijn versus wanneer alternatieve remedies in plaats daarvan kunnen werken.

3. Probeer orale probiotica

Probiotica daarentegen kunnen een effectief dagelijks hulpmiddel zijn in de strijd tegen gist. Hoewel dr. Nathan merkt op dat het bewijs voor hun voordeel in deze situaties nog niet definitief is, zegt ze dat ze vaak probiotica aanbeveelt voor het vermijden van terugkerende gistinfecties. "Dit valt in de categorie 'werken voor sommige mensen'," Dr. Twogood voegt toe.

4. Blijf bij katoenen ondergoed

Beide artsen zijn onvermurwbaar over deze one-niets, maar katoen zal doen voor een gezonde situatie in het zuiden. "Cotton Underwear zorgt voor meer luchtcirculatie", Dr. Twogood legt uit. "Materialen die niet goed inademen, val vocht vast, wat een vrouw vatbaar kan maken voor een schimmelinfectie", zegt ze, is dezelfde reden dat vrouwen geen te lang natte badpakken mogen dragen, en waarom panty voeringen het risico op schimmelinfectie kunnen verhogen Als het zelden is veranderd.

5. Herover uw anticonceptiemethode heroverwegen

Vrouwen met verhoogde oestrogeenspiegels kunnen vatbaar zijn voor schimmelinfecties, zegt DR. Twog. Aangezien sommige orale anticonceptiemethoden oestrogeen gebruiken, is het misschien de moeite waard om alternatieve opties met uw arts te bespreken als u vaak wordt overweldigd met gist; Maar Dr. Nathan bevordert dat de correlatie hier nog niet bewezen is.

6. Nooit!) Douche

De vagina is een zelfreinigend orgel en als zodanig heeft hij geen reiniging nodig binnen, dr. Zegt Nathan. (Dit is ook een argument tegen praktijken zoals vaginaal stomen.) "Nooit douchen [omdat] dit de normale vaginale flora en pH verandert", zegt ze.

Te laat? Sla de monistaat over in het voordeel van deze gezondere behandelingen. Bovendien zijn hier de antwoorden op 11 meer vragen die je te schamen om je ob/gyn te stellen.