Trouwens, de textuur van je ontlasting kan je een * veel * vertellen over je algehele gezondheid

Het ding aan deze grafiek is dat het een veel voorkomende schaal vertegenwoordigt waar alle mensen zich waarschijnlijk op een bepaald punt op bevinden. "Het ding dat belangrijk is om op te letten in je ontlasting is een patroon dat al langere tijd aan de gang is". Huis. Hoewel zelfs één aanval van diarree een zorg is en je duidelijk vertelt dat er iets is erg Uit, houd de andere minder voor de hand liggende ontlastingstructuren in de gaten die ook kunnen aangeven dat er iets is met uw spijsverteringssysteem, vooral als ze meer dan een of twee keer gebeuren. "Als u zich regelmatig aan beide extreme kant van de schaal bevindt, dan is het tijd om te gaan kijken naar uw dieet, gedrag, medicijnen en met een zorgverlener," Dr. Hoaglin zegt.

Wat het betekent als je ontlasting te stevig is

"De textuur van de ontlasting weerspiegelt de 'doorvoertijd' van fecale materie in de dikke darm. Wanneer fecale materie te langzaam door de darm beweegt, wordt teveel water uit de ontlasting verwijderd, waardoor het moeilijk en klonterig wordt. Dit is constipatie. Medicijnen, evenals neurologische en psychiatrische aandoeningen, kunnen de darm vertragen, waardoor de transit te lang tijd is, "zegt Dr. Hoaglin. Kortom, dit is de reden waarom veel metaforen gerelateerd aan constipatie zich richten op "dingen bewegen" of "files"-wanneer je constipatie of een stevige ontlasting hebt, is het gebrek aan smering vaak wat dingen vertraagt ​​naar beneden.

"Onvoldoende vezel- en vloeistofinname veroorzaken zeker een onregelmatig poepschema". "Het is ook de moeite waard om te onderzoeken of u al dan niet een voedselintolerantie hebt als u denkt dat u voldoende vezels eet en dagelijks voldoende vloeistoffen drinkt, maar niet regelmatig kunt blijven."Het krijgen van meer regulier water en vezels in uw dieet kan uw spijsverteringskanaal helpen vochtig en gesmeerd te blijven, en de vezel in uw ontlasting kan het de" bulk "geven die het moet worden verplaatst.

Wat het betekent als je ontlasting te zacht of los is

"Wanneer je lichaam iets wil evacueren, at je snel als vervuild voedsel of een giftige stof-het snijdt de spijsvertering kort en versnelt de darmtransittijd, dus misschien moet je het toilet plotseling gebruiken. Dit is diarree. Wanneer de fecale materie niet genoeg tijd besteedt aan het uitdrogen in de dikke darm, komt het uit, water en zo, "zegt het. Dr. Robinson. "Dit wordt soms veroorzaakt door een bacterie waar je lichaam vanaf wil, of iets waar je systeem intolerant voor is."

Hoe dan ook, wanneer dit gebeurt, is het belangrijk om te hydrateren omdat hoe losser je ontlasting is, hoe meer water je verliest in het proces.

"Er zijn een paar gemeenschappelijke voedingsmiddelen en dranken die kunnen beïnvloeden hoe onze ontlasting zich vormt: water, vezels, cafeïne en suikervrij voedsel", zegt Gerweck. U kunt bijhouden welke voedingsmiddelen een losse ontlasting kunnen veroorzaken door een dagboek bij te houden en een professional te raadplegen.

Wat het betekent als je ontlasting drijft

Ontlasting textuur en consistentie zijn geen binair geta tussen hard en los. Er zijn ook veel andere factoren waarmee experts rekening houden: denk aan kleur, geur en drijfvermogen. "Bijvoorbeeld, ontlasting die drijft kan een absorptieprobleem aangeven", zegt DR. Hoaglin. Soms kan dit een teken zijn van een aandoening zoals coeliakie, dus het is het beste om een ​​provider naar een dergelijke functie te vragen als u het vaak ervaart.

Hoe kun je jezelf opzetten voor succes van de darmgezondheid?

"Frequente constipatie en diarree moeten goed worden geëvalueerd door uw arts. Voordat u iets aanneemt of zich vestigt op een diagnose van 'IBS', moeten andere met betrekking tot gastro -intestinale aandoeningen eerst worden uitgesloten, "zegt DR. Hoaglin.

Tl; Dr? Aandacht besteden aan patronen en herhaalde symptomen is super belangrijk. Een verdwaalde vreemde darmbeweging is geen reden om het alarm te laten klinken, hoewel-maar aandacht bestaat aan deze ontlasting textuurdetails kan u zeker helpen op de hoogte te houden van uw algehele gezondheid.