Brittany Snow en Jaspre Guest's nieuwe organisatie 'September Letters' laat zien hoe het schrijven van brieven de geestelijke gezondheid kan verbeteren

Met de impact die elk verhaal op deze vrouwen had, werd het duidelijk voor sneeuw dat letters en uitdrukking van het zelf door een geschreven woord een genezingstool is voor zowel de schrijver als de lezer. Ze realiseerde zich dat deze verhalen die we delen, hoe klein ook, iemand anders kunnen helpen. Gast (oprichter van Happy Noise) en Snow hebben haar vriend JASPRE -gast hierover verteld, lanceerde in september 2020 officieel septemberbrieven. Het doel is gericht op het bewustzijn van de geestelijke gezondheidszorg en de ervaring met het schrijven van brieven, door vreemden te verbinden om ervaringen en inspiratie te delen. Door een open dialoog en het horen van anderen verhalen, wil de organisatie een einde maken aan het stigma en de discriminatie rond psychische aandoeningen en macht geven aan de getroffen.

Het werd duidelijk om te sneeuwen dat letters en uitdrukking van het zelf door een geschreven woord een genezingstool is voor zowel de schrijver als de lezer. Ze realiseerde zich dat deze verhalen die we delen, hoe klein ook, iemand anders kunnen helpen.

Als er ooit een tijd was om een ​​organisatie te creëren op basis van dit krachtige instrument, is het nu. Volgens Papier, in maart 2020, steeg de verkoop van wenskaarten, notecards en het schrijven van papier met meer dan 300 procent naarmate mensen pen op papier zetten om met elkaar verbinding te maken tijdens de lockdown. En in overeenstemming met de missie van September Letter, moedigt Jacqueline Shinefield, EDD, LMFT haar patiënten aan om de traditionele methode van het schrijven van brieven te gebruiken om contact te maken met vrienden en familie. "Tijdens de pandemie heb ik gewerkt als onderdeel van het onderzoeksteam van DisasterShock, en een van de ontdekkingen die we hebben gedaan, is dat schriftelijke communicatie positieve emoties brengt aan zowel de persoon die de brief schrijft als de persoon die het ontvangt," zegt ze. "Rekening houdend met de gebeurtenissen, zowel positief als negatief-dat gebeurt en het uiten van onze gevoelens is een belangrijk hulpmiddel bij het opbouwen van veerkracht."

Letter schrijven helpt ook bij de vorm van verhalende therapie, een soort therapie die de techniek van het vertellen van verhalen gebruikt om een ​​patiënt te genezen om genezing te brengen. "De handeling van het schrijven van iemands verhaal stelt een persoon in staat om zich te verhouden tot zijn ervaring op een manier die genezing brengt," Dr. Shinefield zegt. "Het herkennen van terugkerende thema's die in ons dagelijks leven plaatsvinden, kan helpen om negatieve patronen te breken die optreden. Als de verteller kan een patiënt de controle over het verhaal overnemen en hun waarheid vinden."

Alexandra Geneva, een gecertificeerde gezondheidscoach die gespecialiseerd is in het helpen van jonge professionele vrouwen die hebben geworsteld met eten voegt toe: "Er is iets inherent mentaal gezond over externaliserende gedachten op papier, eerst omdat het de slopende wirwar neemt uit van je hoofd, het opruimen van waardevolle mentale ruimte, en ten tweede omdat taal een krachtig hulpmiddel is om te noemen en dus inzicht en controle krijgen over onze gedachten en reacties."

Maak kennis met Brittany Snow, Jaspre -gast en de organisatie van septemberbrieven die werken om de geestelijke gezondheid te veranderen door de Q&A hieronder te lezen:

Nou+goed: wat inspireerde je om september brieven samen te starten?

Brittany Snow: Ik ontmoette JASPRE lang geleden via een gemeenschappelijke vriend. Ze gooide een feestje en ik herinner me dat ik dacht hoeveel deze vrouw alles bezat wat ze deed. We hebben meteen geklikt. Ze is de perfecte balans tussen Badass Boss en echt vriendelijk.

Jaspre -gast: Het was een beetje alsof we elkaar kenden in een ander leven. We hadden die directe verbinding. Ik denk dat we allebei het gevoel hadden dat er iets zou gebeuren. We zijn al lang vrienden en ik denk dat we een vertrouwen hebben ontwikkeld dat niet gemakkelijk te vinden is. Een paar jaar geleden waren we allebei een paar maanden in dezelfde stad en die tijd samen lieten ons echt workshop september -brieven toe. Het begon als een gesprek over een droom die Britt altijd had willen doen. Ik heb het vermogen om iets te gaan doen in plaats van er gewoon over te praten. Ik keek naar haar en zei: "Je moet dit doen. Het is zo nodig. ik zal je helpen."En dat was alles wat nodig was, alles begon op zijn plaats te vallen [daarna].

Wat is de inspiratie achter de naam 'September Letters'?

Brittany Snow: September is altijd een persoonlijke maand voor mij geweest. Het betekent hoop en zelf kiezen. Ik heb in september 11 jaar geleden een beslissing genomen dat ik ging vechten en doorgaan. Het was eigenlijk het idee van Jaspre om die naam te kiezen. Ik hoop dat het ook hoop brengt aan andere mensen.

Waarom denk je dat het schrijven van brieven zo'n krachtig hulpmiddel is??

Brittany Snow: Ik denk dat het schrijven van zelfzorg een daad van zelfzorg is. Je neemt tijd voor jezelf en voor je geest. Die ruimte tussen je gedachten en het opschrijven van ze is een meditatieve toestand en een waar je soms de antwoorden kunt vinden. Ik merk dat, wanneer ik dingen opschrijf, ik mezelf actief kies en luister. Vaker wel dan niet, ik voel me beter als ik het verhaal recht voor me kan zien en de waarheid kan ontcijferen van wat mijn geest me vertelt.

Jaspre -gast: Ik schrijf alles op papier op. Ik heb lijsten op lijsten op lijsten. Ik bezit zoveel verschillende notebooks en niets brengt me meer vreugde dan het uit te schrijven. Ik ben constant op zoek naar de spiraalboeken van de lagere school die kleurrijk en helder zijn. Ik bezit pennen in elke kleur van de regenboog en vaker wel dan niet ben ik in mijn notitieboekje tijdens het brainstormen of bij oproepen. Het is zeer therapeutisch voor mij. Ik voel dat ik dingen verwerk hoe ze eigenlijk niet zijn zoals ze in mijn gedachten kunnen worden verzonnen. Er is magie in het zien van het op papier en het feitelijk om het daadwerkelijk uit te schrijven.

Hoe ben je bij dit werk betrokken en waarom?

Brittany Snow: Geestelijke gezondheid is altijd iets geweest dat me voedt. Niet alleen omdat ik persoonlijke ervaring heb met geestelijke gezondheidsstrijd, maar ik geloof dat iedereen op de een of andere manier wordt beïnvloed door psychische problemen. Je kent iemand, een familielid, een vriend, een collega ... iedereen heeft een verhaal. We spreken veel over lichamelijke gezondheid en we zorgen voor ons lichaam, maar er is nog steeds enige aarzeling en kwetsbaarheid om met anderen over onze geest te praten. Ik heb dat altijd interessant gevonden. Het is niet zwak om te praten over dingen die je doormaakt in termen van geestelijke gezondheid. Het maakt je sterk. Hoe meer we onze verhalen delen en ons realiseren dat we een van de vele zijn, hoe meer we kunnen herstellen van een plek van kracht en geen schaamte.

Jaspre -gast: Ik heb altijd dit aangeboren verlangen gehad om mensen te helpen, zoals ik kan. Ik vind dat mensen in het algemeen dat niet genoeg doen. We zijn een zeer ik ik ik wereld, maar hoe zit het met anderen? Zulke kleine daden van vriendelijkheid kunnen seismische veranderingen aanbrengen in het leven van een ander. Ik ben me bewust van het verband tussen geest en lichaam sinds ik een jong kind was, en het bevrijdt om te weten dat anderen het eindelijk ook kunnen zien. Door open te zijn en ervaringen te delen, realiseer je je dat je niet alleen bent of geïsoleerd bent in je worstelingen. We worden verenigd in het vertellen van onze verhalen.

Wat is het meest impactvolle dat je hebt geleerd over geestelijke gezondheid tot september brieven?

Brittany Snow: Het was prachtig om de gemeenschap te zien van mensen die anderen willen helpen. Ik denk dat het helpen van iemand anders een van onze grootste hulpmiddelen is om onszelf te helpen. Het verbindt mensen en die verbinding geneest ons. Het zien van vreemden met elkaar reiken en elkaars verhalen ondersteunen, geeft me het gevoel dat er altijd hoop is.

Jaspre -gast: Het bouwen van een veilige gemeenschap was het belangrijkste voor ons. Elke stap die we zouden zetten, zou er een inchecken zijn over zijn we doen het meeste dat we kunnen doen om dit veilig te laten voelen? De website is interactief en geeft de lezer de mogelijkheid om opmerkingen over brieven achter te laten of zelfs een brief aan te vragen (mijn persoonlijke favoriet). Het zien van vreemden van over de hele wereld neemt de tijd om te reageren en een vriendelijke notitie achter te laten of gedachte, laat me geloven dat alles mogelijk is. Toen we voor het eerst lanceerden, hoopten Britt en ik minstens een paar brieven te ontvangen. Binnen de eerste paar dagen hebben we ontvangen honderden honderden honderden en honderden en honderden en honderden van letters-het was op een heel mooie manier overweldigend. Niemand wist dat we bijna twee jaar aan [september brieven] hadden gewerkt. Om eindelijk in de wereld te zijn, met mensen die op zo'n sterke manier reageerden, deed me beseffen hoe enorm de behoefte is.

"Zien van vreemden van over de hele wereld de tijd nemen om te reageren en een vriendelijke notitie achter te laten of gedachte, laat me geloven dat alles mogelijk is." - Jaspre -gast

Welke boodschap heb je voor andere mensen die worstelen met geestelijke gezondheid, maar niet weten hoe je dat moet beginnen?

Brittany Snow: Jaspre en ik praten altijd over de "Toolbox.'Wat betekent dat niet iedereen hetzelfde verhaal heeft, dus niet iedereen zal hetzelfde nodig hebben. We denken graag aan het hebben van een toolbox als veel kleine dingen die je kent, kunnen je helpen als je je op een bepaalde manier voelt. Het kan zijn, reiken naar vrienden, gaan wandelen, een spiritueel boek lezen, meditatie, luisteren naar muziek. We zien dat we soms niet echt begrijpen wat er in onze gedachten aan de hand is. Daarom is september brieven hopelijk therapeutisch geweest voor sommigen. Mijn boodschap aan mensen die niet weten waar ze moeten beginnen en worstelen is: 'Welkom thuis."Het is oké om te voelen zoals je je voelt en volkomen normaal. Je bent niet gek, raar of te veel. De eerste stap is het realiseren dat het oké is om te praten over wat er aan de hand is en het is meer dan oké om hulp te krijgen.

Jaspre -gast: Zoals Bretagne zei, we zijn grote gelovigen in de toolbox en het beste is dat het volledig is op maat gemaakt wie je bent. Zodra u uw toolbox hebt gebouwd, is het er altijd voor wat u besluit er uit te gebruiken voor ondersteuning en het kan van dag tot dag veranderen. Het is geen schande om om hulp te vragen, omdat het daadwerkelijk kracht vertoont. Uw toolbox kan een prachtige mix zijn van verschillende dingen zoals schrijven via letters of journaling, luisteren naar muziek, het uitdansen of zelfs doodlen. De eerste stap is om te erkennen dat je hulp nodig hebt en vervolgens te onderzoeken wat goed voelt. Er is geen juiste plek om te beginnen, waardoor uzelf toestemming krijgt om te beginnen de eerste stap is.

Wat is de volgende stap voor septemberbrieven?

Jaspre -gast: Er zijn een paar geheime projecten in de maak. Ons "You Are genoeg" boeket met Urbanstems was ongelooflijk en we zullen aan het einde van het jaar terug zijn voor een nieuwe activering. We hebben zojuist de campagne 'Wish You Were Were' in OSEA Skincare Studio in Venice, Californië, tot leven gebracht en prachtig met de hand geschilderd door algemene muurschilderingen. We hebben een digitale ansichtkaart die u kunt delen op onze website (scroll helemaal op de startpagina) die ons inspireerde om fysieke muren te doen over de U.S. Als iemand een muur heeft die ze willen doneren aan septemberbrieven, stuur ons dan een DM. Het is een totale droom om grootschalige openbare kunst te doen met een intentie voor iedereen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.