Brew deze thee zo snel mogelijk om u te helpen bijvocht

Als uw dagen samengaan, lijkt uw takenlijst zich met het uur te vermenigvuldigen en bevindt u zich klaar voor een middagdut.M., Je lijdt misschien aan bijniervermoeidheid-A-syndroom waar overstimulatie (en de resulterende ontploffingen van adrenaline en cortisol) de hormoonproducerende klieren in de loop van de tijd kunnen uitputten.

En raad eens? Je bent niet de enige.

Terwijl je dagelijks de druk van het moderne leven onder ogen ziet (hallo, werkstress en informatie overbelasting), kunnen ze een tol eisen op je lichaam, zegt Sebastian Pole, Ayurvedische expert, yoga -leraar en auteur van nieuw vrijgegeven Reinigen, koesteren, herstellen met kruidenthee.

"Of het nu werk deadlines, de dagelijkse woon -werkverkeer zijn, of gewoon nooit genoeg uren van de dag hebben, iedereen ervaart het", zegt hij. "Al deze factoren kunnen het vermogen van het lichaam overweldigen om het hoofd te bieden, wat leidt tot slapeloosheid, angst, depressie en zelfs lichamelijke ziekte, zoals bijniermoeheid."

Maar net zoals je kunt nippen aan adaptogeen-boosted elixers om te ontstressen of matcha voor een ontstekingsremmende cafeïne-kick, zegt Pol.

Denk aan ginseng root ("een van de beste energieboosters van de natuur", merkt hij op), sinaasappelschil (die een "fuzzy head" kan wissen) en zoethoutwort Andere bijnierondersteunende power-spelers.

Blijf lezen voor twee serieus stressverlichting (en heerlijk!) thee om te brouwen wanneer je lichaam zich overweldigd voelt.

Cacao oranje verjonger

"Perfect voor dat ik-need-iets-zuiverend moment," zegt Pole.

Ingrediënten
1/2 theelepel ginseng root
1 theelepel geroosterde witlooijwortel
1/2 theelepel sinaasappelschil
1/2 TSP Licority Root
1 snufje per kopje cacao poeder
1 druppel per kopje oranje etherische olie
Honing om te proeven

Dit zal 2-3 kopjes rijke en verjongende thee serveren.

1. Zet de ginseng in een pan met een deksel. Voeg 7 ons koud water toe en laat het deksel 30 minuten sudderen. Voeg de geroosterde witlofwortel, sinaasappelschil en zoethoutwortel toe aan de pan samen met 14 gram vers gekookt gefilterd water. Laat 10-15 minuten naar voren komen. Bereid ondertussen de bekers voor door cacao -poeder aan elk toe te voegen.

2. Zodra de thee doordrenkt is, spannen en giet deze op het cacao -poeder in de cups. Klop en maak elk af met een druppel oranje etherische olie. (Als je weinig tijd hebt, kun je de ginseng sudderen of weglaten.))

Sta op als een ster

"Dit is een stimulerende thee om je op gang te krijgen als je wakker wordt of wanneer je een kleine boost nodig hebt", zegt Pole. "De geurige kruiden zorgen voor kruiden oomph, waardoor dit een geweldige thee is voor traagochter."

Ingrediënten
1/2 theelepel steranijs
1/2 theelepel kaneelschors
1/2 TSP Spearmint Leaf
1/4 theelepel groene thee
1/4 theelepel gemberwortelpoeder
1/4 TSP Licority Root

Dit zal 2-3 kopjes lethargy-buiste thee serveren.

1. Doe alle ingrediënten in een pot.

2. Voeg 18 gram vers gekookt gefilterd water toe. Laat 10-15 minuten naar voren komen, zeef vervolgens en giet in kopjes.

Als u op zoek bent naar andere chill-out-opties, is hier de beste manier om te ontstressen, volgens uw astrologische teken. En deze buitenmeditatie is ook super kalmerend.