'Body Doubling' kan de sleutel zijn om eindelijk vervelende taken-achtige betaalde rekeningen over te steken en uw takenlijst schoon te maken

Maar met het verdubbeling van het lichaam, kan de aanwezigheid van een ander genoeg lonend genoeg zijn om u aan de taak te houden. De aanwezigheid van de double kan dienen als een soort organiserende stimulus. Er is eigenlijk iets soortgelijks in het onderzoek naar witte ruis, dr. Kahn -aandelen, waaruit blijkt dat de extra stimulatie die door witte ruis in een stille setting wordt geboden, de focus zelfs kan verbeteren door de dopamineproductie te stimuleren.

"Misschien is het mogelijk dat de aanwezigheid van een andere persoon een soortgelijk effect heeft op de chemische reacties van de hersenen, waardoor een vorm van neurologische 'groepsdruk' of ondersteuningsgevoelens wordt toegepast die de productie en focus van dopamine verhogen," zegt DR. Kahn.

Verschillende manieren om lichaam te verdubbelen-zelfs als je alleen leeft

Voordat u zich bezighoudt met het verdubbelen van het lichaam met iemand anders, is het belangrijk om enkele grondregels vast te stellen. Enkele verschillende stijlen van het body -verdubbeling zijn de techniek "Pomo Doro" waarin je een timer hebt ingesteld voor brokken focustijd en brokken van praattijd.

U kunt ook het niveau van interactie coderen dat u met de andere persoon wilt hebben in termen zoals rood licht (wat betekent dat ze niet praten) of groen licht, gedurende welke tijd praten welkom of aangemoedigd is.

Zelfs als je alleen woont, facetimeert iemand terwijl je vervelende taken uitvoert (of zelfs samenwerkend tijdens een videogesprek) telt als body-verdubbeling. Dezelfde regels kunnen op afstand van toepassing zijn zoals ze zouden.