Een geregistreerde diëtist zet het record recht op of ijskoffie * eigenlijk * hydraterend is

Bekijk de onderstaande video voor meer informatie over de gezondheidsvoordelen van koffie:

Ze biedt een voorbehoud aan: "Als je meer dan vijf kopjes koffie per dag drinkt, is het zullen Wees uitdrogen, "zegt ze. Op dat moment zullen de diuretische effecten van koffie groter zijn dan de hydraterende effecten.

Iced Coffee is niet de enige onverwachte ontbijthydrator. Hier onthult Rifkin er nog drie:

1. Eieren

"Eieren zijn 75 procent water", zegt Rifkin. Het grootste deel van dit water is te vinden in het eiwit, dus dat is echt het deel dat je wilt opeten. Dat is slechts een extra voordeel voor hun bestaande voedingsgoudenmijnstatus, omdat ze boordevol eiwitten, gezonde vetten, ijzer en vitamine D zijn.

2. Hüttenkäse

Rifkin zegt dat Cottage Cheese een volledig water van 80 procent is. Net als eieren is het ook een andere stellaire eiwitbron, met acht gram per portie. (U wilt streven om 75 gram per dag te krijgen.))

3. Yoghurt

Yoghurt is ook voornamelijk gemaakt van water, zegt Rifkin, eraan toevoegend dat drinkbare yoghurt vooral een hoog H20 -gehalte heeft tussen 75 en 88 procent. Het is ook een goede manier om probiotica te krijgen, ook bekend als de goede bacteriën die je darmen gelukkig houden.

Hoewel water nog steeds MVP zou moeten zijn in je beste, goed gehydrateerde leven, zijn er veel andere ondersteunende spelers die je aan je hydratatieteam kunt toevoegen. En gelukkig zal uw ijskoffie gewoonte alleen in uw voordeel werken. Zolang het genoot, zoals de meeste dingen in het leven, met mate.