Een nieuwe studie onthult dat het verrassende geheim van de levensduur allemaal in uw vooruitzichten kan zijn

"Hoewel het optimisme zelf kan worden beïnvloed door sociale structurele factoren, zoals ras en etniciteit, suggereert ons onderzoek dat de voordelen van optimisme kunnen hebben tussen verschillende groepen," zei hoofdonderzoek auteur Hayami Koga, MPH, een promovendus bij de Harvard Chan School , in een persbericht.

"Deze studie is belangrijk en behoorlijk opwindend, omdat het onderzoek suggereert dat de voordelen van optimisme in feite kunnen blijven over verschillende groepen", zegt Deepika Chopra, Psyd, bekend als "The Optimism Doctor", gastheer van de opzoekpodcast en oprichter van dingen kijken op. “Uit onderzoek blijkt dat een meer optimistische mentaliteit wordt geassocieerd met veel gezondheidsvoordelen, waaronder een toename van geluk, grotere levens tevredenheid, betere cardiovasculaire gezondheid, levensduur, een toename van het stellen van doelen en het bereiken van (zelfs in het licht van obstakels), lagere reactiviteit op Stress, beter zelfrespect, vertrouwen en meer betekenisvolle relaties, "zegt ze. En nu weten we dat meer diverse groepen mogelijk gezondheidsvoordelen kunnen plukken van optimisme.

De afhaalmaaltijden voor Koga is een nieuwe aanklacht om te heroverwegen hoe bepaalde beslissingen onze gezondheid beïnvloeden en het gewicht van de waarde van optimisme te bezorgen. In plaats van zich volledig te concentreren op negatieve factoren en hun correlaties met onze algehele gezondheid en welzijn, zijn er nu meer gegevens om een ​​back -up te maken van de focus naar het positieve in alle groepen.

"Ondanks het populaire overtuiging gaat optimistisch zijn niet altijd om positief te zijn, en het gaat zeker niet om" verstoken van realiteit ",". Chopra vertelt goed+goed. “Een echte optimist is iemand die zich bewust is van de wegversperringen en tegenslagen, of minder dan ideale situaties die in ons hele leven plaatsvinden, maar ze zien ze als tijdelijk en als dingen die ze de macht hebben om te overwinnen om te overwinnen.”

Dr. Chopra is het ermee eens dat de studie een bevestigende indicator is dat optimisme een nieuwe mogelijke interventie zou kunnen zijn bij het bevorderen van een lange levensduur en een meer gezondheidsgewijze benadering van veroudering in veel verschillende soorten populaties."Er zijn veel verschillende manieren om het optimisme in ons dagelijks leven te vergroten", zegt ze. “Het ontwikkelen van een visuele beeldenpraktijk, in staat zijn om gunstige resultaten te visualiseren en onze toekomstige zelf een beetje meer te leren kennen is een groot deel van optimisme -training.”

Andere gebieden zoals beweging, tijd doorbrengen buitenshuis en authenticiteit beoefenen zijn belangrijke manieren. Chopra stimuleert optimisme-gericht gedrag. “Op kleine manieren gedurende de dag, het beoefenen van ons perspectief, het uitdagen van onze zelfbeperkende overtuigingen, op onze sterke punten vertrouwen, onszelf omringen met optimistische mensen en het vieren van onze kleine overwinningen zijn enkele van de weinigen van de weinige manieren van vele manieren Meer optimistische mentaliteit.”Dus breng dat halfvolle glas op in een toast op uw toekomst!