Een lachende yogasessie in India gaf me het krachtigste gevoel van menselijke verbinding die ik ooit heb gevoeld

Ondanks het feit dat je geen headstands vasthoudt (of zelfs in de pose van een kind bent genomen) tijdens het lachen yoga, brengt het nog steeds een aantal belangrijke fysieke voordelen met zich mee. Volgens Berman wordt gelach "interne jogging" genoemd omdat het je hartslag vertraagt, verbetert je bloedsomloop, en kwalificeert zelfs als aerobe oefening omdat het een "gedwongen uitademing" is, en de ademhaling helpt bij cardiovasculaire fitness.

Wat gebeurde er toen ik probeerde yoga te lachen

Umesh positioneerde ons in een cirkelformatie met elke toerist ingeklemd tussen lachende yogi's, die ik later leerde, beginnen bijna elke dag met een sessie in het park. Ik wendde me tot elk van de mannen naast me om ze te begroeten, en hoewel geen van beide Engels sprak, glimlacht elke straal. Ik voelde me meteen welkom en kalmer.

"Oké, doe nu gewoon wat ik doe", zegt Umesh. Hij haalde toen diep adem, gooide zijn hoofd achterover en begon de handen omhoog en begon buik te lachen in de lucht.

Ik probeerde hetzelfde te doen, maar voelde me in het begin volledig belachelijk. Ik dwing mezelf om te lachen tussen een groep totale vreemden-wanneer er niets bijzonder grappigs gebeurt, niet minder onhandig en raar. Maar toen liet Umesh ons tot onze buren wenden en oogcontact maken terwijl we lachten, en ik verloor het volledig. De giechelen die ik had gedwongen diep, tranen-inducerende, ik-denk-i-Might-Pee-My-Pee-pee-niveau kakels, die de volgende 15 minuten doorgingen.

Ik voelde een overweldigende golf van emoties in tegenstelling tot alles wat ik eerder had meegemaakt, en toen de lachende yogi naast me me afscheid knuffelde, barstte ik in tranen van vreugde uit.

Tegen de tijd dat het voorbij was, was ik vol endorfines en uitgeput. Mijn hart beukte en ik ademde zo hard, je had gedacht dat ik net een 5k had afgemaakt. Ik voelde een overweldigende golf van emoties in tegenstelling tot alles wat ik eerder had meegemaakt, en toen de lachende yogi naast me me afscheid knuffelde, barstte ik in tranen van vreugde uit.

Ik reed solo en wankelde de verre rand van mijn comfortzone daarbij, maar die paar minuten voelden me minder alleen dan in jaren en dat is precies het punt. "Het woord 'yoga' betekent unite en gelach yoga ... helpt je met jezelf aan te wekken, met anderen, en met de wereld in het algemeen," zegt Berman. Dus hoewel ik duizenden kilometers van huis was, met vreemden van verschillende plaatsen, van verschillende generaties, en die verschillende talen spraken, toen we samen lachten, ervoer ik het krachtige gevoel van menselijke verbinding die ik ooit heb gevoeld.

https: // www.Instagram.com/p/b9rmlzpafad/

Reizen is rijp voor cathartische ervaringen, zoals bewezen door de eerste van één schrijver ooit Public Crying Session ... die gebeurde in een Australisch natuurreservaat. Plus, waarom onze fitness -editor gebruikt als haar favoriete manier om een ​​nieuwe bestemming te zien.