9 gewoonten van wellness -ondernemers waaraan ze hun succes verschuldigd zijn

9 Wellness -gewoonten Succesvolle mensen oefenen:

1. Pak eerst de moeilijke dingen aan

Laten we er meteen op komen: uitstellen kan een totale omweg zijn van uw weg naar succes, daarom zegt Brittany Carbone, oprichter van CBD -merk Tonic. "Springen over de meest schrijnende en confronterende kwestie zodra het opkwam [heeft me in staat gesteld om problemen met meer gemak op te lossen, in plaats van overdenken en te analyseren," zegt ze. “Het helpt me het onvermijdelijke besluitvorming te vermijden.'"

2. Oefen dankbaarheid

"Ik geloof dat geluk is in staat om op dit moment te weken", zegt Chrystle Cu, mede-oprichter van Cocofloss. "Word wakker en dank een nieuwe dag. Het erkennen van stilte maakt ruimte voor het echte werk om te beginnen."En Cu zorgt er natuurlijk voor dat hij dagelijks flosseert.

3. Werk met uw natuurlijke energiecycli

Sara Panton, mede-oprichter van het essentiële oliemerk Vitruvi, zegt dat leren wanneer ze het beste werkt een gewoonte is die haar geest duidelijk houdt en haar dag productief. “Ik probeer al mijn telefoontjes te hebben gepland na 3 p.M. Omdat dat is wanneer mijn energie begint te veranderen, 'zegt ze.

Leren wanneer Jij Ga in de beste groove, ongeacht professionele verhalen die je misschien hebt gehoord, is hier de sleutel. "Ik krijg mijn creatieve sappen 's middags en avond stromen, hoewel' al het succes van mensen 'ochtendmensen zijn," zegt Whitney Tingle, mede-oprichter van Sakara. 'Ik liet los wat' hangende 'te zijn en sindsdien bloeide ik.”

4. Journal met het oog op de toekomst ..

Een dagboek bijhouden kan een moeilijke gewoonte zijn om in te gaan (denk aan alle De lege notitieboekjes die je thuis hebt opgestapeld), maar dingen opschrijven, kunnen je helpen doelen te bereiken en door wegblokken te werken. Christina Rice, oprichter van Omnoire, begint haar inzendingen met "Ik ben ..." in plaats van wensen of hoop. "Door de dingen te vermelden die ik in mijn leven wil manifesteren [alsof ze al aanwezig zijn, roep ik de emotie op van euforie en geluk geassocieerd met de prestatie," zegt ze. “Het geeft me toestemming om de intentie achter de bevestiging te geven.”

5 ... en het verleden

Alles in een dagboek opleggen werkt op beide manieren. "Om me te herinneren waartoe ik in staat ben, moet ik mezelf eraan herinneren wat ik al heb overwonnen," zegt Polly Rodriguez, mede-oprichter van Unbound. “Voor mij is dit vorm in journaling en het actief herlezen van de inzendingen van het verleden.”

6. De telefoon neerleggen

Je hoort het de hele tijd, maar het nemen van een pauze van je apparaat kan helpen om de automatische gewoonte te beteugelen om je telefoon elke seconde te pakken. "Ik heb geleerd dat ik op mijn best ben als ik me niet haast of afgeleid ben", zegt Thomas. “Als je went aan het stappen van je telefoon voor een paar uur per dag, heeft dit echt invloed op je werk en leven.”

7. Ga op een bewuste wandeling

"Ik maak geen toegewijde tijd om zoveel te mediteren als ik zou willen, dus ik kies in plaats daarvan voor bewuste wandelen", zegt Kerrie Mohr, LCSW en oprichter van een goede plaatstherapie, zegt. Ze loopt van en naar haar kantoor zonder te luisteren naar podcasts of muziek om meer aanwezig te zijn in haar omgeving.

8. Maak tijd voor geliefden

"Omring jezelf met mensen die van je houden en je waarden respecteren," zegt Kristian Henderson, oprichter van BLK+GRN, zegt. “Voor mij is zelfzorg gemeenschappelijk.”

Voor Jordana Kier, mede-oprichter van Lola, helpt het tijdstip van het gezin voordat ze aan het werk duiken, haar centrum zelf. "Het doorbrengen van die 30 minuten quality time helpt me om in een goede headspace te komen", zegt ze.

9. Ontdek wat zelfzorg voor u betekent

Bij het praten met deze wellness -oprichters was zelfzorg de rode draad die al hun gewoonten doorliep. Burnout is immers niet gelijk aan succes. Monique Volz van Ambitious Kitchen zegt dat het druk is niet altijd het beste is. "Ik heb ontdekt dat ik in tijden van rust en reflectie het meest ben gegroeid", zegt ze.

Voor Lisa Levine, oprichter van Maha Rose Center for Healing, betekent zelfzorg open blijven voor nieuwe ideeën en ervaringen. "Ontvangen!" ze zegt. “Neem de ervaringen van het leven diep in je ziel en kijk hoe rijk je je voelt.”

Oorspronkelijk gepubliceerd op 4 augustus 2019. Bijgewerkt 13 maart 2020.

Als je een paar slechte gewoonten moet breken om ruimte te maken voor gezonde, wil je dit advies van een van de beste motiverende sprekers ter wereld zien. En voor meer inspo.