8 eiwitrijke veganistische en vegetarische diners die zelfs * meer * eiwit inpakken dan een biefstuk

3. Pesto spaghetti met veganistische gehaktballetjes

Eiwit: 24 gram per portie
Totale tijd: 50 minuten

Schakel uw typische spaghetti-recept op voor deze pesto-versie met proteïne-pack. Tussen de saus en de gehaktballetjes-die zijn gemaakt van walnoten en kikkererwten-die u per portie 24 gram eiwit inneemt.

4. De ultieme veganistische cesarsalade

Eiwit: Tot 28 gram per portie
Totale tijd: 40 minuten

Deze veganistische Caesarsalade heeft dezelfde geweldige smaak als het origineel, maar het bevat veel meer eiwit dankzij tempeh bacon-stukjes, knapperige kikkererwten en een cashew-gebaseerde dressing.

5. Marokkaans gekruide vegan shepherd's Pie

Eiwit: 25 gram per portie
Totale tijd: 45 minuten

Comfortvoedsel, maar maak het gezond en hoog eiwit. Deze door Marokkaan gekruide veganistische herderstaart heeft een romige linzenbasis gegarneerd met zoete aardappelen.

6. Amandelboter tofu roerbak

Eiwit: 23 gram per portie
Totale tijd: 1 uur 5 minuten

Wie kan een snelle en gemakkelijk roerbak weerstaan? Dit eiwit-geladen recept vereist alleen negen ingrediënten, waaronder tofu, amandelboter en groene bonen.

7. De ultieme veganistische eiwitburrito

Eiwit: 22 gram per portie
Totale tijd: 40 minuten

Chipotle heeft niets op deze gezonde burrito die 22 gram eiwit van quinoa, zwarte bonen en hennepzaden bevat.

8. Mongools Seitan rundvlees

Eiwit: 29 gram eiwit per portie
Totale tijd: 30 minuten

Dit vegan rundvlees gemaakt van Seitan zal je voor de gek houden door te denken dat je het echte ding eet. Serveer naast broccoli en rijst voor het ultieme gezonde gerecht.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.