8 Eenvoudige, voedzame manieren om appels te eten bij het ontbijt van darmvriendelijk appelbrood tot ontstekingsremmende cider-muffins

2. Appelmuffins

We konden je niet verlaten zonder minstens één Apple Muffin -recept, en deze van Cookie en Kate is zowel heerlijk als voedzaam. Gemaakt met 100 procent volkorenmeel (lees: grote vezels en eiwitten) en gezoet met ahornsiroop of honing, dit recept levert pluizige, onweerstaanbare muffins op die je elke ochtend wilt ... en avond en middag.

Krijg het recept: gezonde appelmuffins

3. Apple Cider Donuts (gebakken)

Terwijl de meeste Apple Cider Donuts alleen vragen om Apple Cider en Apple Pie Spice om de Apple-smaak te bieden, zijn we dol op het recept van twee bekersmeel omdat het echt-deal brokken appel inpakt. Naast de frisheidsfactor betekent dit dat de donuts een extra punch van vezels inpakken. Bovendien zijn deze Apple Cider -donuts gebakken in plaats van gefrituurd, dus je kunt ze thuis in je oven (of luchtfriteuse) maken in plaats van een diepe friteuse nodig te hebben.

Krijg het recept: Apple Cider Donuts

4. Geladen appelbrood

Op de rand verpakt met stukken appel en walnoten, is dit een eiwitrijk, vezelzware appelbrood dat absoluut heerlijk is. Cinnamon voegt een gevoel van warmte toe aan het recept van Well Plated, en je kunt ook enkele van je andere favoriete herfstkruiden toevoegen (we houden hier van nootmuskaat en all -darm). Dankzij het gebruik van appelmoes in plaats van olie is dit brood zowel vochtig als voedzaam.

Krijg het recept: geladen appelbrood

5. Apple tijmtaart

We houden van een goede appeltaart, en we Echt hou van een hartig ontbijt. Gelukkig kunnen we allebei in hetzelfde recept hebben dankzij het goddelijke appelrecept van Le Petit Eats dat is boordevol Gruyere -kaas, gele ui, tijm en Dijon -mosterd.

Krijg het recept: Apple tijm taart

6. Appel zoete aardappelhash

Vers van de one-skillet hash van het rooster wordt in de oven geplukt voor het gemakkelijkste gebakken ontbijt dat je ooit hebt gehad (bonus: het fungeert ook als een gezellig herfstdiner). Dankzij de toevoeging van eieren is dit een bijzonder eiwitrijke manier om je dag te beginnen. Bovendien kunt u de andere groenten toevoegen die uw hart wenst om dit recept op te stellen voor uw eigen voorkeuren ... of wat er in uw scherper lade ligt.

Krijg het recept: Apple Sweet Potato Hash

7. Apple-gevulde pannenkoeken

We houden van dit crêpe -recept dat kan worden bereid als een zoet of hartig ontbijt, afhankelijk van uw vulkeuze. Het beste van alles is dat het veganistisch is dankzij de snelle swap van traditionele eieren met alleen ei. Stoof gewoon een paar appels om naar binnen te gaan en je bent klaar voor wat het leven naar je toe gooit. Hoewel het onderstaande recept om peren vraagt, hebben we ontdekt dat het inruilen van appels een heerlijke vervanger is. En als een bonus kunt u ook kiezen voor een hartige vulling.

Krijg het recept: boekweit -pannenkoeken

8. Pindakaas gebakken appels

Waarom ja, we willen graag wat pindakaas met onze appels, en nog beter, we zouden graag willen dat ze warm zijn. Dit recept valt in feite in je oven, en het is bijna komisch gemakkelijk te maken. De kern uit de appels halen maakt voldoende ruimte voor een vulling vol met ahornsiroop, haver, rozijnen, pecannoten, kaneel en gember. Zodra ze klaar zijn met bakken, bedek je ze gewoon met een pindakaaskaramelsaus met een pindakaassaus.

Krijg het recept: pindakaas gebakken appels