8 dermatoloog huidverzorgingstips die $ 0 kosten om toe te voegen aan uw regime

3. Zoek de schaduw

Zon is niet de vriend van je huid en blootstelling kan leiden tot pigmentatie, fijne lijntjes en collageenafbraak. Dit is de reden waarom Jennifer Hermann, MD, een board-gecertificeerde dermatoloog in Beverly Hills, zegt altijd te kiezen voor de schaduwrijke kant van de straat. "Ofwel dat of blijf beschermd met een hoed of kleding wanneer in direct zonlicht-het is absoluut je beste niet-dollar uitgegeven", zegt ze.

4. Gebruik aspirine bij puistjes

Leuk weetje: aspirine kan helpen bij het kalmeren van huidontsteking. "Verbrek een aspirine-tablet in een kleine hoeveelheid van iets plakkerigs, zoals tandpasta of bakpasta en waterpasta, en breng aan op een puistje". "De aspirine is zowel ontstekingsremmend, dat roodheid vermindert, en omzet in salicylzuur, dat exfoliatief is."

5. Krijg genoeg Zzzs

Studies geven aan dat als je niet goed slaapt, dit in fijne lijnen op je gezicht kan verschijnen. Daarom zegt Adarsh ​​Vijay Mudgil, MD, oprichter van Mudgil Dermatology, dat een van de beste dingen die je kunt doen voor je huid-en je algehele gezondheid, echt is om elke nacht voldoende slaap te klokken.

6. De stress zoveel mogelijk ontstressen

Nog een eenvoudige, volledig gratis gezonde huidhack? Koel blijven als een komkommer. "Stress versnelt veroudering en kan breakouts bevorderen", zegt DR. Hermann, die opmerkt dat zelfs 10 minuten ademen voor het slapengaan, of op enig moment gedurende uw dag, kan helpen uw huidgezondheid en uw slaap te verbeteren.

7. Hydrateren na de reiniging

Om zoveel mogelijk hydratatie in uw huid te krijgen, is de truc in uw producttoepassing. "Zodra u reinigt, is het super belangrijk om uw andere huidverzorgingsproducten direct daarna aan te brengen", zegt Dr. Zat. "Dit helpt uitdroging te voorkomen en handhaaft het vocht van de huid."

8. Eet je vruchten en groenten

Wat u op uw bord zet, kan ook een impact hebben op uw huid. Dr. Hermann beveelt aan om veel antioxidanten en mineralen te eten, wat kan helpen collageensynthese en huid -DNA -reparatie te stimuleren. Het vermijden van inflammatoire voedingsmiddelen zoals zeer geraffineerde suikers, transvetten en kunstmatige ingrediënten kan puistjes en roodheid op afstand houden.