7 superfoods die zeker de moeite waard zijn om op te splitsen

Blijf lezen om zeven superfoods te ontdekken die volgens Jeannette Ogden hun hoge prijskaartjes waard zijn.

1. Manuka Honing

Wanneer je manuka-honing ziet naast de reguliere dingen in de supermarkt, zal het prijsverschil je waarschijnlijk ineenkrimpen-het kan tot $ 50 per pot kosten, afhankelijk van de variëteit. Dat komt omdat de Nieuw-Zeelandse geoogste spread veel meer vitamines, mineralen, aminozuren en enzymen heeft dan je gemiddelde honing, waardoor het een krachtige genezingsmiddel is.

"Manuka Honey helpt bij het in evenwicht brengen van je spijsverteringssysteem, evenals acne en eczeem, brandwonden, wonden, tandbederf, IBS ... de lijst gaat maar door!'zegt Ogden. "Ik vind het geweldig in mijn smoothies, gebakken producten, haver en yoghurt."(En, hoe zit het met die toast hierboven?))

Ze beveelt Wedderspoon's 100% ruwe manuka-honing aan met een Kfactor van 16 ($ 36)-hoe hoger de Kfactor, hoe meer voedingsstoffen de honing (en hoe hoger de prijs).

2. Maca poeder

Als het gaat om de wereld van adaptogenen, zegt Ogden dat ze een aantal echt diepgaande voordelen ziet van Maca. "Voor mij is het hormoon in evenwicht", legt ze uit. “Zelfs toen ik zwanger was, zou ik Maca nemen en ik zou een verschil voelen."Alsof dat niet genoeg was, zegt ze dat het ook supereffectief is in het opzetten van libido en lage energieniveaus.

Haar favoriete maca -poeder komt van essentiële levende voedingsmiddelen ($ 25), en ze roert het regelmatig in haar haver en smoothies. "Het geeft een klein beetje een kaneelachtige, nootachtige smaak naar wat je erin zet", zegt ze. (Pro -tip: zij en haar volgers zien het vaak te koop bij TJ Maxx.))

3. Reishi

Ogden's go-to-koffie-invoegtoepassing is Reishi-een adaptogene paddestoel die bekend staat om zijn aardingseffecten. "Het helpt bij stressverlichting, immuniteit en levensduur", zegt ze. "Het geeft een aardse smaak aan mijn amandelmelk lattes en ik graaf het."

Haar huidige obsessie is van Sun Potion ($ 49.99). "Ik kocht het als een verjaardagscadeau voor mezelf omdat het een beetje een uitspanning was ... maar ik Liefde dit spul, "staat ze vol.

4. Ghee

Gekleurd boter-een nietje van Ayurvedische geneeskunde, ghee is boter die is gekookt en gespannen om water en melk vaste stoffen te verwijderen, ik kan de hoeveelheid reguliere boter over drievoudige, maar Ogden zegt dat het haar veel waar voor haar geld geeft. "Ik kook ermee, ik bak ermee en ik stop het in mijn koffie", zegt ze. “Het heeft mijn spijsverteringssysteem echt geholpen en meer vetten in mijn lichaam krijgen."Omdat het vrij is van lactose en caseïne, kunnen zelfs die met zuivelgevoeligheden zijn voordelen plukken, waaronder veel vetzuren met gemiddelde en korte ketens (het gezondste soort vetten) en vet oplosbare vitamines A, D en E en E.

Het go-to-merk van Ogden is boerderij tot goud, een kleine maker van weidegedaan, met gras gevoed, organische ghee ($ 12- $ 30).

5. Collageen

Om dunnerend haar en chronische spijsverteringsproblemen te bestrijden, zweren Ogden door collageen (net als vele andere wellness -pro's). "Het geeft je tonnen eiwitten, magnesium, ijzer ... het geeft je gewoon een goed gevoel," zweert ze. Het stimuleert ook de hydratatie in de huid, smeert de gewrichten en kan u zelfs helpen om degelijker te slapen.

Ze krijgt haar collageen op een paar verschillende manieren, namelijk, botbouillon en vitale eiwitten collageenpeptidenpoeder ($ 41), die ze in koffie roert (met ghee, natch), haver en smoothies.

6. E3 LIVE

Een gecertificeerde organische, wild geoogste vorm van blauwgroene algen, E3 Live zit vol met meer dan 65 vitamines, mineralen, amino's en vetzuren. "Mijn holistische arts vertelde me over dit soort dingen en hoe het zou helpen mijn hormonen te stabiliseren na [mijn zoon] Elliott, dus ik probeerde het en vond het geweldig", zegt Ogden. "Het geeft me energie en helpt bij het hebben van gezond haar, nagels en huid."Ze zegt ook dat ze een ernstige impact heeft opgemerkt op haar trainingshersteltijd sinds ze begon met het innemen van het supplement.

Er zijn verschillende vormen van E3 Live-Frozen-vloeistof, poeder en capsules-en Ogden zegt dat ze het combineert met groene smoothies. "Het kost ongeveer $ 35 per fles, maar is het de moeite waard", zegt ze.

7. Moerbei

Ogden Swears By Mulberries voor het bestrijden van vermoeidheid-ze hebben veel ijzer, plus vitamine C, vezels en calcium. "Ik krijg ze in het seizoen vers als ik kan, maar meestal koop ik ze gewoon gedroogd", zegt ze. (Ze kosten over het algemeen tussen $ 10 en $ 15 per zak meer dan een container met rozijnen of abrikozen.))

Ondanks hun duidelijke gebruikmakende smoothiekommen zien er meer fotogenieker uit, natuurlijk heeft de Social Media-ster op andere manieren met deze superfruit geëxperimenteerd. Haar meest recente creatie: "Butterfinger" eiwitkoekjes met moerbeien. Laat die microfoon vallen, meisje.

Hoe zit het met enkele door chef-kok goedgekeurde recepten om bij al die nieuwe superfoods te gaan? Probeer Angel Ramos 'Goes-With-Allthing Hempseed Vinaigrette, of Alexandra Dawson's Banana-Avocado-Maca Nice Cream.