6 gratis online gezondheids- en fitnesscursussen voor mensen ouder dan 60

4. Karolinska Institutet: promotie van gezonde ouder worden

Deze gratis cursus van vijf weken zal je door de principes van gezonde veroudering leiden. Het onderzoekt hoe levensstijlgerelateerde factoren zoals dieet, lichamelijke activiteit, stress en slaap ons welzijn beïnvloeden naarmate we ouder worden. Deze cursus benadrukt het idee dat het nooit te laat is om onze levensstijl te wijzigen en gezond gedrag aan te gaan en behandelt strategieën voor gezondheidsbevordering voor oudere volwassenen.

Klik hier om u in te schrijven.

5. Universiteit van Toronto: Beheer van uw gezondheid: de rol van fysiotherapie en lichaamsbeweging

Om meer te weten te komen over de banden tussen lichaamsbeweging en hart- en vaatziekten, osteoporose, kanker, sportletsels en artritis, overweeg dan om je in te schrijven voor deze gratis cursus van zes weken. Deze cursus leert u waarom fysieke activiteit en lichaamsbeweging belangrijk zijn, en hoe deze praktijken u kunnen ten goede komen als u ouder wordt.

Klik hier om u in te schrijven.

6. Universiteit van Edinburgh: Ga minder zitten, word actief

We weten dat zitten niet goed voor je is. Maar actief blijven is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Door u te leren hoe u uw eigen activiteit kunt volgen en fysieke activiteitdoelen kunt stellen, hoopt deze cursus een tastbaarder doel te maken. Bovendien biedt deze cursus u een unieke kans om wekelijkse gezondheidsboodschappen voor fysieke activiteiten en maandelijkse videoreminders te ontvangen over hoe u de fysieke activiteit in verschillende omgevingen kunt vergroten gedurende zes maanden na de eerste cursus van drie weken.

Klik hier om u in te schrijven.