5 weerstandsband mythen Een trainer heeft je nodig om te stoppen met geloven

3. Mythe: Lichtweerstandsbanden helpen je niet sterker te worden

Alle weerstandsbanden-zelfs de lichte!-Zal uw kracht opbouwen. "Het draait allemaal om de herhaling", zegt Tate. "Je kunt een lichtere band hebben en het aantal herhalingen vergroten. Dat geeft je een toename van kracht."

4. Mythe: alle weerstandsbanden bieden hetzelfde voordeel

De weerstandsband die je koopt is belangrijk, dus voeg niet alleen een pakket toe aan je winkelwagen. "Je wilt ervoor zorgen dat de bands comfortabel en stevig zijn. Ik heb ontdekt dat de rubberen materiaalbanden niet zo comfortabel zijn als de dikkere premium stoffen banden, "zegt ze. "De rubberen materiaalbanden geven ook sneller en breken gemakkelijker met te veel weerstand."Probeer dit pakket weerstandsbanden ($ 19), die zijn gemaakt met zacht katoenmateriaal en voorzien van latexgrepen.

5. Mythe: je weerstandsband moet super strak zijn

U wilt dat uw weerstandsband je werkt. Zorg ervoor dat het dat niet is te strak, wat kan leiden tot letsel. "Je wilt dat je bands strak genoeg zijn om je een uitdaging te bieden, maar niet te strak waar het je kan veroorzaken om een ​​spier te trekken", zegt Tate. "Naarmate uw kracht toeneemt, kan uw bandniveau ook toenemen."

Hier is een weerstandsbandtraining om te proberen:

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.