5 gezondheidsvoordelen van knuffelen die uw welzijn kunnen verbeteren-zelfs als u single bent en alleen woont

5 gezondheidsvoordelen van knuffelen die uw algehele welzijn zullen verbeteren

1. U kunt uw slaap ermee verbeteren

Als je een betere nachtrust nodig hebt, probeer dan een goede knuffel sesh voor het slapengaan. "Tijdens deze fysieke nabijheid brengt de hersenen oxytocine af en bezet de productie van het 'stresshormoon' cortisol," zegt Dr. Dorfman. “Dit verlaagde cortisol en verhoogde oxytocine bevordert gevoelens van veiligheid, veiligheid en ontspanning-waarvan alles vergemakkelijkt."Het hebben van een hoger niveau van oxytocine is ook gekoppeld aan minder nachtmerries, voegt DR toe. Harry.

2. Knuffelen is verbonden met verlaagde stress

Oxytocine is niet het enige hormoon dat verantwoordelijk is voor het aanbieden van deze stressverlagingsvoordelen die verband houden met knuffelen. We kunnen ook serotonine bedanken, het 'gelukkige hormoon', dat gevoelens van geluk en plezier bevordert. "'Ziek van stress' zijn is echt iets dat knuffelen kan verminderen," zegt Dr. Dorfman. Dus als je je super gestrest voelt, in de dumps, of gewoon een zware dag had, kan knuffelen je humeur helpen en je weer goed voelen.

3. Knuffelen kan het spijsverteringsfunctioneren verbeteren

Hoe vaker we knuffelen, hoe meer serotonine we produceren, en hoe meer serotonine we produceren, hoe beter ons vermogen is om voedsel te verteren en te verwerken. "Wanneer ze in de bloedbaan worden vrijgegeven, brengt serotonine sterke berichten over het hele lichaam, vooral in de darm", zegt Dr. Dorfman. “Omdat serotonine in de darm winkelt, beïnvloedt het de spijsvertering, honger en verzadiging aanzienlijk. Daarom kunnen we genieten van eten en eten, en wanneer we ons depressief voelen, kunnen we onze eetlust verliezen.'Natuurlijk, knuffelen zal op magische wijze een spijsverteringsprobleem oplossen, en als u symptomen van spijsverteringsklachten ervaart, zorg er dan voor dat u medische hulp zoekt.

4. U kunt misschien knuffelen gebruiken om pijn te verminderen

Volgens DR. Harry, knuffelen kan soms de pijnsignalen blokkeren om de hersenen te bereiken, waardoor je wordt geholpen om pijn beter te verdragen. Dit is grotendeels in het licht van onderzoek dat aantoont dat oxytocine een tegengif is voor fysieke en emotionele pijn. Bovendien verminderen we onze gevoeligheid voor pijn als we goed uitgerust en gelukkiger zijn.

5. Knuffelen kan de immuniteit stimuleren

"Omdat serotonine gekoppeld is aan de darmgezondheid en de darmgezondheid gekoppeld is aan immuniteit, kunt u concluderen dat] knuffelen van invloed is op ons immuunsysteem", zegt DR. Dorfman. Onze immuniteit wordt gestimuleerd wanneer serotonine wordt vrijgegeven, wat kan helpen om stress te verlagen, ziekten te bestrijden, ontstekingen te verminderen en gezond te blijven. En hoewel knuffelen geen vervanging is voor veiligere richtlijnen om de verspreiding van COVID-19 te bestrijden, kan Snuggling Up ons op zijn minst helpen genieten van onze tijd en het behouden van componenten van de gezondheid.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.