3 Wellness (en het leven) lessen van een Instagram -fijnproever

Om vrouwen te vieren die hun kracht omarmen op elke leeftijd, onze serie 'Better With Age' met Mitoq-a mitochondria-ondersteunend super supplement dat je cellen aandrijft om je ambities te voeden als je leeftijd vertelt over inspirerende vrouwen die veel games hebben- advies veranderen voor generaties achter hen.

Een gezond leven leiden zou moeten Wees eenvoudig (goed eten, sporten, herhalen, goed?), maar wellness is veel meer geworden dan salades en trainingen-wat is waar verwarring de scène binnenkomt.

Dat is de reden waarom wanneer je iemand vindt die een beetje verder is in hun wellness -reis en het vermoordt, het is alsof je de jackpot van wellnessadvies raakt. Omdat ze veel van het beenwerk voor je hebben gedaan (lof), kun je de frustrerende vallen en opstaan ​​vermijden die vaak gepaard gaat met het navigeren door de gezondheidswereld.

Het delen van de wijsheid die ze van haar reis heeft gewonnen, is precies wat Nicole Modic, receptontwikkelaar en oprichter van Kalejunkie, wilde doen na haar ervaring met het overwinnen van wanordelijk eten.

"Toen ik eenmaal de genezing kreeg die ik nodig had van mijn eetstoornis, wilde ik mijn verhaal delen met anderen in de hoop ze te inspireren", zegt ze. Haar blog veranderde in haar platform voor inspiratie, waar ze gezonde recepten, opvoedtips en algemeen welzijns wijsheid deelt. Hier deelt ze een aantal van haar beste stukjes wellnessadvies, van haar kijk op het vinden van balans tot een snelle hack om hanger te vermijden.

Scroll naar beneden voor 3 stukjes welzijnsadvies die je vandaag op je leven kunt toepassen.

1. Deel uw verhaal

Modic begon als een procesadvocaat, maar realiseerde zich al snel dat gezondheid en welzijn was waar haar passie echt gefocust was. De eerste stap in het transformeren van haar leven? Het overwinnen van haar eetstoornis. Ze schreef zich in voor tweewekelijkse therapiesessies en een yoga-lerarenopleiding op zoek naar innerlijke vrede, maar ze crediteert leren open te staan ​​over haar worstelingen als het belangrijkste onderdeel van haar algehele genezing.

"Toen ik eenmaal stopte met het gevoel dat ik gebrekkig was omdat ik problemen had met voedsel, begon de ware genezing", zegt Modic. "Toen ik eenmaal mijn verhaal begon te delen, werd het duidelijk dat er veel mensen worstelden met dezelfde kwesties en bang waren om erover te praten. Mijn passie laat nu anderen zien die ware genezing is mogelijk."

Dit delen bracht haar ertoe om haar blog te starten, die bloeide in haar huidige carrière. De les? Wees open over je worstelingen, of ze nu met eten, relaties, carrière, enz. Je pad bewandelen met mensen die je kunnen ondersteunen (omdat ze begrijpen wat je doormaakt) kan je helpen sneller te groeien dan proberen er alleen door te spieren.

2. Snacking is de sleutel

Als je verder bewijs nodig had dat snacks het leven zijn, hier is het: Modic credits hebben altijd een snack in de hand als een van de manieren waarop ze haar gezonde levensstijl onderhoudt.

"Ik bewaar altijd snacks in mijn tas", zegt ze. 'Ik ga niet meer dan twee uur zonder iets in mijn mond te knallen om me naar de volgende maaltijd te brengen. Dit helpt echt de hanger op afstand te houden en maakt me blij! Als mijn bloedsuiker laag begint te worden, word ik echt humeurig en prikkelbaar."

Haar advies voor het succesvol leven 24/7 is het vinden van producten die uw welzijn ondersteunen en u zich zelf voelen (in plaats van hangry). Sla op grijp-en-go-balken gemaakt van echte ingrediënten, etherische oliën die kalmte bevorderen en supplementen zoals Mitoq-bloedsuiker in evenwicht brengen, waardoor je je energieniveaus gedurende de dag kunt ondersteunen, wat helpt de bovengenoemde hanger-smelting te voorkomen. "Ongeveer 3 p.M. is wanneer mijn zoetekauwen toeslaat, en mitoq helpt eigenlijk te beteugelen, "zegt Modic.

Mitoq helpt bij de bloedsuikerspiegel door te zorgen voor cellen die insuline produceren. Zonder insuline absorbeert het lichaam geen glucose in de cellen, wat problemen op de weg kan veroorzaken. Het supplement bevat ook kaneel- en chroompicolinaat, ingrediënten die worden gebruikt om de bloedglucose te reguleren. Alle ingrediënten kunnen meer helpen bij het stimuleren van energie en het minimaliseren van hunkering dankzij mitoquinol, wat hen helpt bij het leveren van de mitochondria-waar alle magie in je cellen gebeurt.

3. Vind het evenwicht

Oke oke. We weten dat je deze eerder hebt gehoord. Maar Modic heeft een geweldige kijk op #balance die het maakt in iets haalbaars dat je echt kunt toepassen op je leven, in plaats van een taart-in-the-sky wellness-idee dat niemand ooit echt vindt.

"Wellness gaat over plezier van alle dingen en geen ontbering", zegt ze. "Vroeger dacht ik dat wellness dit rigide concept was dat geen cupcakes en pizza toestond. […] Maar welzijn is echt een Goed Het leven betekent genieten van de genoegens van het leven, alle dingen met mate, zonder regels tegen iets."

Moraal van het verhaal: niet geobsedeerd door perfect gezond te zijn, omdat ware welzijn gaat over het cultiveren van een duurzame relatie met je welzijn over de lange termijn. "Ik wil een lang en gezond leven leiden, zodat ik mijn jongens kan zien opgroeien", zegt Modic. En dat is echt waar Wellness om draait.

Gesponsord door Mitoq

Foto's: Nicole Modic