3 manieren waarop uw huis een grotere impact heeft op uw darmgezondheid dan u denkt
Oké, voordat je allemaal Michael Meyers op je pad gaat, zijn er een paar dingen die je moet weten als het gaat om je buik uit de weg te houden. Voor een diepere duik in de dingen die rond je huis kruipen (en hoe je het kunt transformeren in een spijsverteringsvriendelijk heiligdom), tikten we op Anna Shadid, Integrative Nutrition Health Coach bij Gorgeous Gut.
"Omdat bacteriën koloniseren op alle oppervlakken waarmee we communiceren, is het belangrijk om een gezonde omgeving te cultiveren voor bacteriën om in huis te gedijen", zegt Shadid. In plaats van zich volledig te concentreren op het voedsel dat u consumeert (hoewel dat super belangrijk is), kan het bekijken van uw darmgezondheid vanuit een holistisch standpunt positieve veranderingen uiten die daadwerkelijk duren.
Afgezien van het geven van uw huis een mini-goedgekeurde make-over, kan het nemen van een probiotisch supplement ook helpen bij uw zoektocht naar een gezond spijsverteringssysteem. Met 90 miljard live culturen en 10 verschillende probiotische stammen, vernieuwen het leven van het leven van het leven 90 miljard iets dat je gemakkelijk kunt integreren in je dagelijkse leven terwijl je alle spijsverteringsbonussen oogst.
Blijf scrollen om te leren hoe u uw buikgezondheid kunt helpen starten met wat er in uw huis zit.
Kies voor niet -toxische schoonmaakproducten
Hoewel het schoonmaken van uw huis slechts een deel van is, nou ja, een volwassene zijn (en heeft de neiging uw immuunsysteem in het algemeen te helpen), kunnen de producten die u gebruikt bijdragen aan uw non -stopreizen naar de badkamer. Shadid vertelt haar patiënten die te maken hebben met darm ongemak om zo snel mogelijk over te schakelen naar niet -toxische producten.
"Naast lekkende darm kunnen chemisch beladen reinigingsproducten uw hormonale balans verstoren", aldus Shadid. "Je darm dient als een orkestrator van gezonde hormonale reacties, dus als er disfunctie is op het darmniveau, is de communicatie tussen hormonen verstoord."En wanneer uw hormonen worden verstoord, zegt Shadid, kan dit mogelijk leiden tot allergieën, artritis, spijsverteringsproblemen, slapeloosheid en huidproblemen, onder andere die vrijwel slecht zijn.
Uw huis is misschien * te * schoon
Voordat u wordt meegesleept door uw nieuwe niet -toxische reinigingsproducten, vertraagt u het misschien een beetje. "Een steriel of te Schone omgeving kan een negatieve invloed hebben op uw darmgezondheid en diversificatie, "voegt Shadid toe. Net als je kamergenoot speelt bacteriën een rol in je thuis ecosysteem, misschien zullen bacteriën daadwerkelijk onthouden om de gerechten te doen.
"Het is nuttig om veel meer te verwelkomen dan de goede bacteriën", zegt ze. "Als uw omgeving voorspelbaar is en zeer gescheiden is van de natuur, is het een uitdaging om een sterk intern verdedigingssysteem te hebben."Herhaal dit gewoon de volgende keer dat je moeder besluit onverwacht naar je appartement te springen.
Kijk uit voor schimmel
"Schimmel is echt goed in het verstoppen en kan daarom langdurig onopgemerkt blijven". En als je beschimmelde lucht inhaleert (klinkt dat niet gewoon mooi?) Dagelijks, uw darm- en mucosale voeringen die uw immuunsysteem beschermen, kunnen kunnen worden gecompromitteerd.
Als u echter wordt blootgesteld aan schimmel of uw huis van chemisch beladen producten nog niet bevrijdt, beveelt Shadid aan dat hij een probioticum neemt, zoals Renew Life Women's Complete 90 miljard. "Probiotische supplementen helpen uw interne verdedigingssysteem op te bouwen tegen giftige triggers in uw thuisomgeving", zegt ze.
En als u op zoek bent naar kleinere manieren om uw darmen een gezonde schok in het huis te geven, heeft Shadid u ook gedekt. "Voeg planten toe om de lucht te reinigen, essentiële oliën van therapeutische kwaliteit te diffunderen, je eigen reinigingsmiddel voor alle doeleinden te maken en een luchtzuiveraar te kopen," voegt ze eraan toe. Zien? Makkelijk.
In samenwerking met Renew Life
Topfoto: Getty Images/Kharichkina
