3 manieren waarop sociale distanties u kunnen beïnvloeden die u zich niet realiseert en de supplementen om ermee om te gaan

Heb je de laatste tijd gemerkt dat je sociale vaardigheden, nou ja, niet geweldig zijn? Als je merkt dat je non-stop loopt wanneer je echte, persoonlijke interacties hebt (eindelijk!) of aan de andere kant van de spectrum die geen idee heeft om een ​​basis te beantwoorden 'Hoe gaat het met je?”Het kan het resultaat zijn van al die tijd alleen.

En hoewel ze super belangrijk zijn, hebben sociale distanties en zelfisolatie een tol geëist dan alleen het vermogen om te socialiseren. Licensed klinisch psycholoog Aimee Daramus, PSYD, zegt extreme hanger, slapeloze nachten of onverklaarbare pijn en uitputting zijn ook tekenen dat dit "nieuwe normaal" (we zullen het nooit nog een keer zeggen, we zweren), beïnvloedt je lichaam.

Volgens DR. Daramus, het is normaal om je slecht te voelen als er om je heen gebeurt als er iets ergs gebeurt. "Je slecht en niet functioneren op 100 procent is op dit moment redelijk redelijk," voegt ze eraan toe, dus bedenk die professionele toestemming om jezelf een pauze te snijden.

Het voordeel is echter dat je jezelf kunt helpen om je minder blah te voelen door sommige supplementen te integreren-met als doel je specifieke "ugh" -gebied te ondersteunen-in je alledaagse.

Daarom is het na het kiezen van DR. Daramus 'brein over alle effecten van zelfisolatie (blijf lezen voor die), we tikten op Michael A. Smith, MD, directeur onderwijs bij Life Extension®, om de specifieke supplementen te lokaliseren die u kunnen helpen wanneer die effecten je extra hard raken.

Blijf lezen voor 3 effecten van zelfisolatie, evenals de supplementen die kunnen helpen.

1. Triest, on-edge of al het bovenstaande?

Naast het feit dat ze bij u thuis zijn (al een doozy), heeft dit jaar mogelijk andere ontberingen gebracht die u niet zag aankomen, wat kan leiden tot een algemeen gevoel van onbehagen. "Mensen ervaren nu meerdere verliezen van de dood tot werkloosheid tot mijlpalen waar ze naar uitkeken en tradities waaraan ze niet hebben deelgenomen," dr. Zegt Daramus.

Hoewel geen supplement het antwoord is op angst of depressie (en u moet zeker met een arts praten als dat een zorg voor u is), dr. Smith suggereert Life Extension Florassist® Mood Improving, dat specifieke probiotica-stammen beschikt als de superster ingrediënten voor een algehele emotionele welzijnsondersteuning.

"Probiotica zijn zoveel meer dan de darmgezondheid, en het is van cruciaal belang", zegt hij. "Je microbioom heeft verbindingen in je hele lichaam, en een daarvan is stemming. Als voorbeeld maakt je darmen serotonine net zoveel als je hersenen."(En dat hoort bij de hersenverbinding.))

Samen met het toevoegen van een probioticum aan uw dagelijkse mix, zorg er dan voor dat u prioriteit geeft aan zelfzorg. Of dat betekent dat je je aan je trainingsroutine houdt, voor een lange middagwandeling gaat om je hoofd vrij te maken, of zelfs vijftien minuten te nemen om gewoon uit je laptop te stampen en tijd te chill-dedicaat wezen.

Supplementen die kunnen helpen

Koop nu Life Extension® Florassist Mood verbeteren $ 23 Buy Now Life Extension® verbeterde stressverlichting $ 21 Koop Now Life Extension® snelwerkende vloeibare melatonine $ 9

2. Zich impulsief voelen?

Als je hebt gemerkt dat je je meer prikkelbaarder voelt of klaar bent om in tranen te barsten elke keer dat je een puppy ziet, is dat waarschijnlijk niet omdat Mercurius in retrograde is (althans niet zojuist daarom).

"Emoties zijn dichter bij de oppervlakte en we hebben niet al onze gebruikelijke coping -vaardigheden, dus het is gemakkelijker om te huilen, naar iemand uit te halen, te veel te drinken, te veel te eten of op andere manieren te veel te overgeven", zegt ze.

Aangezien veel van die problemen kunnen voortkomen uit stress, en helaas bestaat er niets (nog) dat de stress uit je lichaam kan zappen, dr. Smith beveelt aan om te kiezen voor Life Extension® verbeterde stressverlichting op de dagen dat u te veel wakker wordt op de rand. "Het heeft L-theanine (groene thee) en citroenbalsem samen, en deze ingrediënten kunnen een mooi kalmerend effect produceren zonder je uit te slaan", zegt hij. En wie kon er niet wat kalmeren gebruiken?

3. Worsteling slapen?

Al deze effecten van zelfisolatie vouwen in elkaar, dus als je je gestrest of verdrietig voelt, is je slaap misschien af ​​en vice versa voor als je niet genoeg slaap krijgt.

Om die rusteloze nachten te bestrijden als je je geest niet kunt afsluiten, dr. Smith zegt dat Life Extension® snelwerkende vloeibare melatonine een goede go-to is.* "Het is perfect voor die persoon die het niet elke nacht nodig heeft, maar die af en toe slechte dagen heeft."

Dus als je de uren van plafond-staring aankomt, kun je diep ademhalen, je apparaten uitschakelen en op je slaperige tijd sidekick vertrouwen. Oh, en over diepe ademhaling gesproken, misschien haal je de volgende keer dat je een vriend ontmoet, diep adem en diep adem Dan Begin aan het wandelen.

Betaalde inhoud voor Life Extension®

Topfoto: Kathrin Ziegler/Getty -afbeeldingen

*Voor incidentele slapeloosheid

Deze uitspraken zijn niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration. Deze producten zijn niet bedoeld om een ​​ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.