3 geluksproducten die geluksexperts per dag elke dag gebruiken
Natuurlijk, gelukkiger worden, vereist grotendeels dat je erin werkt door bepaalde gezonde gewoonten aan te nemen, je mindset te verplaatsen of je huidige posities te herformuleren. Daartoe, volgens geluksexpert Rochelle Gapere, zelfs als je in een slecht humeur bent, heb je zelf de mogelijkheid om dat zonder producten te veranderen. Dat gezegd hebbende, het doet geen pijn om een paar geluksgadgets toe te voegen aan je armoire van welzijnsinstrumenten om je groei van het geluk te vergemakkelijken.
Experts in dit artikel
- Rochelle Gapere, gelukscoach, auteur van Eén gelukkige gedachte tegelijk: 30 dagen voor een gelukkiger jij
- Sophia Godkin, PhD, psycholoog, gelukscoach en auteur
En als je al producten voor het vergroten van geluk koopt, waarom zou je de experts op het gebied van geluk zelf niet zweren? Hieronder bieden professionals drie soorten producten die ze dagelijks gebruiken om hun geestelijke gezondheid een boost te geven.
3 geluksproducten die experts aanbevelen
1. Een dagboek
Aangezien sommige van de voordelen van journaling zijn onder meer het stabiel houden van je emoties en je doelen beter haalbaar zijn, is het logisch dat geluksexperts de praktijk dagelijks aanbevelen.
Journaling kan u ook helpen uw gevoelens te doorzoeken, wat bijzonder nuttig kan zijn als u door de negatieve of gelukscompromissen kunt navigeren. "Journaling is iets dat de zelfreflectie, [empowerment en inspiratie] kan bieden die we nodig hebben", zegt psycholoog Sophia Godkin, PhD, die ook bekend staat als The Happiness Doctor.
Het gebruik van dit dagboek vereist slechts vijf minuten van uw dag. Het is een geweldige manier om je geluk te vergroten zonder het gevoel te hebben dat het iets anders is dat je aan je karwei -wiel moet toevoegen.
Winkel nu
Ontworpen door geluksexpert Gretchen Rubin, biedt dit tijdschrift de mogelijkheid om uw gedachten op te schrijven zonder de druk om een inzending van 1.000 woorden te moeten schenken. "[Het is gewoon] één zin, maar vaak in één zin kun je genoeg opschrijven [zodat je het gevoel hebt dat je je gedachten op de pagina hebt overgedragen en [meer] perspectief hebt gekregen," vertelde Rubin eerder goed +Goed.
Winkel nu2. Fitness -accessoires
Het is geen geheim dat beweging kan helpen je humeur te stimuleren, zegt Gapere, die mensen aanmoedigt om hun lichaam zelfs slechts 10 minuten per dag te verplaatsen. Gapere bewaart persoonlijk een peloton in haar huis, maar je kunt gaan met alles wat draait op beweging-achtige een loopband, een springtouw of een bokszak.
"Alles dat het lichaam in beweging brengt, kan ons echt in een toestand van grotere vreugde brengen", voegt DR toe. Goddelijk. "Soms realiseren we ons niet dat het het ontbreken van ons lichaam is wat het nodig heeft, wat leidt tot een minder dan gelukkige staat," voegt ze eraan toe.
Het beste van deze loopband is hoe compact het is. Als u geen ruimte meer hebt, kunt u deze ruimtebesparende loopbandopties ook overwegen.
Winkel nu
Uw trainingsproducten hoeven niet per se machines te zijn, ze moeten gewoon uw hartslag verhogen. Omdat springtouw een van de beste cardiotrainingen thuis is, is dit absoluut een van de levensboosting-producten die experts kunnen achterhalen.
Winkel nu3. Een lichte therapielamp
"Sunshine is zo belangrijk voor ieder van ons, en afhankelijk van waar je woont, krijg je er misschien niet genoeg van". Goddelijk. "Dus [lichte therapielampen zijn] iets dat ik altijd aan mijn zijde heb.”
Dit is het licht dat dr. Godkin gebruikt het persoonlijk en geeft het de voorkeur aan vanwege het "onderzoekslicht van het onderzoek van het onderzoek ... wat betekent dat je het meest aanbevolen licht krijgt dat je kunt", zegt ze.
Winkel nu
Dit is een geweldige optie als je nog steeds het licht van het onderzoekskwaliteit wilt, maar geen ruimte meer hebt op je bureau of nachtkastje of als de Alaska Northern Lights-lamp niet esthetisch genoeg was voor de ruimte waar je het in had voorgesteld.
Winkel nuOh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
