3 onderarm plank fouten je moet nix uit je praktijk, stat
Fout #3: de heupen laten gaan wankel
In plaats van je onderrug te stoppen of te buigen, houd het in neutraal-je moet het lage buiksportje vuren om je lichaam in de juiste positie van één lange lijn van top tot teen te krijgen.
Al deze kleine tweaks houden je lichaam veilig als je je kern versterkt. Als je eenmaal door de meest voorkomende onderarmplank fouten hebt gewerkt, ben je klaar om het hele ding op de juiste manier te doen. Zorg ervoor dat je de volledige video bekijkt om een perfecte onderarmplankvorm te bereiken (en bewaar die polsen daarbij). Dan ben je klaar voor waar je yoga, pilates of krachttraining training voor je brengt.
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
