Ja, je hebt een ochtendmantra-here nodig, zijn 12 waar wellness-girls langs zweren
Kh: Ik ben dol op elke ochtend inchecken met mezelf, want als ik eenmaal ben, kunnen de eisen van de dag gemakkelijk mijn focus afnemen van wat echt belangrijk is. Ik zeg tegen mezelf dat ik veilig en sterk ben, en dat elke tool die ik nodig heb, ik al bezit. Ik zeg tegen mezelf dat ik geliefd ben en mezelf eraan herinneren om mijn waarheid te spreken en naar mijn intuïtie te luisteren. Ik ga altijd in mijn gedachten toe, alles waar ik dankbaar voor ben.
Brandi Sellers-Jackson, Doula en oprichter van niet zo privé-onderdelen
Dit jaar heb ik opzettelijk bedoeld met betrekking tot wat ik eet, [hoe ik ik besteed] mijn tijd en energie, [evenals met] mijn gedachten. Door dit te doen, heb ik ontdekt dat het de ochtenden een beetje minder stressvol of zwaar van angst kan voelen. Opzettelijk zijn plaatst alles in perspectief. Het plaatst elke gedachte en takenlijst op de juiste plaats. Ik merk dat ik vaak vraag: “Is dit nodig? Heeft dit waarde?”
Priscilla Tsai, oprichter van Cocokind Skin Care
Ik begin elke dag met: “Ik ben dankbaar voor.... "vaak word ik 's ochtends wakker met een lijst met dingen die ik moet doen. Door mijn ochtendmantra te oefenen en te herhalen, kan ik me bewust blijven en diep ademhalen voordat ik mijn dag begin. Het stelt me ook in staat om mijn omgeving te waarderen, van mijn werk tot mijn relaties tot het huis dat ik heb gemaakt. Deze mantra geeft me de tools die ik nodig heb om de dag met positiviteit te beginnen, in plaats van angst. Ik vind dat het ook een gezondere communicatie met mijn geliefden bevordert!
Een bomontbijt is een andere gezonde ochtend -must. Dit is waar Anna Victoria en Olivia Culpo op vertrouwen voor de belangrijkste maaltijd van de dag.
