Ja, stress veroorzaakt acne, maar het is iets ingewikkelder dan dat

Wat zorgt ervoor dat cortisol spike?

Zoals we al hebben vastgesteld, wanneer u zich mentaal, fysiek of emotioneel gestrest voelt, wordt cortisolspijkers en uiteindelijk de neiging om op uw gezicht te verschijnen. "Je hebt niet genoeg geslapen en je hebt veel stress, daarom brengt je hersenen cortisol vrij, en dan zorgt dat je huid echt uitdroogd en ontstoken, en acne, psoriasis en alles wordt erger", zegt NYC-gevestigde dermatoloog Ellen Marmur, MD. "Dat wordt 'transepidermaal waterverlies' genoemd, en het betekent in feite dat je huidbarrière niet meer sterk is en het water is gewoon verdampt. Dan ben je klaar voor infecties en ontsteking."Ook bekend als acne.

Maar dat, zegt DR. Ellen Marmur, is eigenlijk maar de helft van het verhaal. Ja, Cortisol is een stresshormoon dat wordt vrijgegeven in situaties die worden beschouwd als traditioneel stressvol, die uw hele lichaam beïnvloedt (inclusief de huid); De huid zelf kan echter gestrest raken, afhankelijk van wat er gaande is in de buitenwereld. "Je huid leest stress in de omgeving op basis van de temperatuur of vervuiling, of de zon, of allerlei dingen."Ze legt uit dat elke keer dat het sensorische zenuwstelsel op uw huid wordt geactiveerd, stresshormonen kunnen worden vrijgegeven en een probleem kunnen veroorzaken bij uw teint.

"Het is meer als een spelletje pingpong, waarbij de stress uit de hersenen de huid beïnvloedt, en dan gaat de stress van de huid naar de hersenen. Ze gaan heen en weer, en heen en weer, proberen een balans te bereiken-of een gestage toestand van normale stress, "legt ze uit. Een manier om hieraan te denken is als een "oneindig teken" van stressreacties die in uw lichaam plaatsvinden.

Naast de werkelijke stress tussen uw hersenen en lichaam, is er nog een andere factor die mogelijk uw systeem kan benadrukken: uw dieet. "Als u iets eet dat niet gemakkelijk voor u is om te verteren, kunt u ook een stressreactie hebben, wat het cortisolhormoon is," Dr. Zegt Marmur. 'Laten we zeggen dat je glutengevoeligheid hebt. Je eet gluten en je wordt opgeblazen en je krijgt deze vreselijke stressreactie. Je huid breekt uit. Je eczeem wordt erger. Je hebt rare uitslag. Dat is hoe het maagdarmkanaal uw huid op een slechte manier kan beïnvloeden."

Hoe kunt u omgaan met acne veroorzaakt door cortisol?

"Dezelfde tools die we gebruiken voor traditionele acne kunnen helpen door stress geïnduceerde puistjes", verzekert DR. Zeichner. Maar de eerste dingen eerst: doe wat je kunt om je stressniveaus te minimaliseren, of dat nu sporten, yoga of meditatie is.

Pas vervolgens uw huidverzorgingsroutine aan. . Zeichner. "Als je al puistjes hebt, ga dan naar salicylzuur, dat een bèta-hydroxyzuur is dat overtollige olie uit de huid helpt verwijderen en puistjes droogt. En benzoylperoxide is je go-to-ingrediënt voor rode, boze puistjes. Het verlaagt niveaus hebben acne-veroorzakende bacteriën op de huid en kalmeert vervolgens ontsteking."

Als je nog steeds geen veranderingen in je huid ziet, is het misschien tijd om naar je levensstijl als geheel te kijken. "Je moet begrijpen dat het een levensstijlbenadering is, een wellnessbenadering, niet alleen een snelle oplossing of een dieet, of een specifieke dieetbenadering", zegt DR. Marmur. "Als je huid uitbreekt en je acne erger wordt, is het niet alleen omdat je je gezicht niet genoeg wast, of dat je suiker eet, of dat je huid te vettig is. Het is ook dat uw levensstijl uw stress daadwerkelijk kan beïnvloeden, die de olieklieren in uw huid kunnen beïnvloeden, die het acne -bacterieniveau kunnen beïnvloeden dat u heeft, wat uw acne kan beïnvloeden."

En natuurlijk, omdat stress veroorzaakt dat acne en acne stress veroorzaken, neem dan wat tijd om te relaxen en je huid zal waarschijnlijk volgen.

Stressuitbraak is een van de vele verschillende soorten puistjes, dus hier is je gids om ze allemaal te behandelen. En hier is de enige manier waarop uw gezicht u misschien probeert te vertellen dat uw zits in feite hormoon zijn gerelateerd.