Werk je lichaam (en geest) uit met deze 5 minuten durende boksen van Ashley Guarrasi

Wat te doen als je gezond verstand een zweet sesh nodig heeft, maar het bereiken van de studio zal gewoon niet gebeuren? Sweat Series is hier om te helpen! WE werkte samen met Athleta en vroeg de populairste instructeurs en fit-stagrammers in de industrie om ons hun snelste en moeilijkste trainingen te geven. Dus word gepompt! (Op uw eigen schema.))

Het vinden van een training waar je van houdt, is zoveel meer dan in een goed zweet krijgen: "Het gaat erom die cathartische tijd te vinden die je stress verlicht, je stemming verhoogt en je zelfverzekerd voelt", legt Ashley Guarrasi uit, een oprichter bij Rumble Boxing Studio.

Voor haar was het boksen en in de video hierboven kun je zien waarom. Met energetische krachtpools, aangedreven kern-targeting planken en een gevoel van onmiddellijke bevrediging wanneer je eindelijk die tas raakt, is boksen net zo goed een emotionele training als het als fysiek. (En maak je geen zorgen, je zult niet zonder een serieus zweet zijn: "Deze training zal serieus werken aan je hele lichaam van je armen en kern en tot elke spier in je been.")

Zelfs als je een newbie bent, zegt Guarassi, zou de training niet intimiderend moeten zijn. "Het draait allemaal om alles los te laten, alles-je kunt zijn wie je wilt in de ring", legt ze uit.

Dus maak wat ruimte en maak je klaar voor deze full-body (en geest) training van Ashley Guarrasi.

En bekijk hier de rest van onze butt-kicking sweat-serie trainingen hier.

Krijg de atleta -look:

Ashley draagt:
High Neck Shadow Stripe Chi Tank, $ 44
Colorblock gesplitste sonar 7/8 strak, $ 84