Waarom u regelmatig een borstmassage zou moeten uitvoeren
Ten eerste, zegt ze, strip je boven de taille en breng olie aan op je borsten en oksels. Bedrijven beginnen producten specifiek te produceren voor borstmassage-natuurlijke lichaamszorgmerk Poppy & Somebody heeft een olie. Voor iets meer lo-fi houdt Locascio van calendula-olie, maar zelfs kokosnoot- of olijfolie zal in een snuifje doen.
"Begin met het cupperen van een hand net boven je tegengestelde borst zodat je vingertoppen in je oksel gaan en je duim op de voorkant van je borst bevindt", zegt Locascio. 'Je copping je borstspier in feite met je hele hand. Knijp dit gebied voorzichtig in een ritmische pompbeweging.”(Zorg ervoor dat u hier begint, zodat u eerst de lymfe van uw oksel hebt gewist.))
"Dit is niet alleen een robotachtige activiteit om vloeistof te verplaatsen-het is een manier om verbinding te maken met je lichaam.”
Dan, zegt ze, beweeg je hand geleidelijk naar beneden op het bovenste deel van je borst. “Gebruik dezelfde pompbeweging, werk rond de buitenkant, onder en vervolgens binnenste deel van je borst, rond de tepel en terug naar de oksel. Uw drukrichting is om vloeistof uit uw borsten naar uw oksels te duwen.”
Wil dingen een beetje veranderen? "Je kunt het knijpen of pompen met enkele zachte vingertopcirkels, opnieuw met de bedoeling vloeistof naar je oksel te verplaatsen, zoals het geven van een borst zelfonderzoek, behalve met een mooi ritme," zegt Locascio. “Je kunt ook experimenteren met een sneller of langzamer tempo en steviger of zachtere grip. Het punt is dat het leuk zou moeten aanvoelen. Dit is niet alleen een robotachtige activiteit om vloeistof te verplaatsen-het is een manier om verbinding te maken met je lichaam.”
Ze beveelt aan om vijf tot tien minuten quality time per borst door te brengen, drie tot vier keer per week en vergeet niet om een tijdje bh-minder te gaan nadat je klaar bent. Probeer het eens, en je vraagt je misschien af waarom je ooit je Lady Bumps uit je zelfzorgroutine hebt gelaten.
"Ze zijn geweldig," verkondigt Blades. 'Laten we hen eren en ze leren kennen.”Borstvrienden voor altijd!
De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.
