Dit zijn de 7 superkrachten die je zeker al hebt

Die hier niet Wonder Woman wil zijn? Die armbanden! De lasso! Die kracht!

Maar ze is natuurlijk een fictieve creatie, een stripheld die een sterke vrouw is die een sterke vrouw is, schriftelijk. Het ding is, te veel mensen denken dat superkrachten alleen in een Marvel -wereld bestaan, niet de rommelige, een enkele stervelingen leven in.

Yoga -leraar en transformationele coach Sah d'imone denkt niet van wel. In zijn theorie van persoonlijke groei zijn deze buitengewone vaardigheden gewoon een verhoogde zintuigen dat iedereen IRL kan aanboren. Ze zijn misschien niet altijd gemakkelijk of comfortabel om te activeren, maar het werk kan veel aan je leven toevoegen.

"Wanneer een yogi verlicht wordt, kan hij of zij 25 superkrachten aanboren", zegt hij. “Er zijn echter zeven die de meesten van ons over het hoofd zien [maar dat] we allemaal al hebben en, met een beetje discipline, toegang hebben.”

Vergeet Spidey Sense-Here zijn 7 echte superkrachten die je zeker kunt benutten, volgens D'Simone.

1. Positieve toespraak

Het maakt niet uit wat die kinderliedjes je hebben geleerd, woorden kan Absoluut gekwetst. Daarom is het belangrijk om "zorgvuldig te kiezen [degenen] die bijdragen aan het leven, mensen en plaatsen", suggereren d'imone. Zijn advies? Maak communicatie een mindfulness -praktijk. "Onderzoek toont tenslotte aan dat dankbaarheid en positieve spraakboost serotonine", zegt hij.

2. Mind-body connectie

"Als het lichaam gezond is, is de geest gezond en vice versa", zegt D'Simone. Dus een van de beste manieren om je body te overladen is door ervoor te zorgen dat het microbioom van je maag in balans blijft. Onderzoek heeft aangetoond dat een gezonde darm alles kan helpen, van het verminderen van angst en depressie om u te helpen beter te slapen-des des des des des meer reden om ernaar te luisteren.

3. Ondersteunende innerlijke stem

Op dezelfde manier dat het lichaam de hersenen kan beïnvloeden, is het omgekeerde ook waar. Het is de reden waarom het hebben van een gezonde relatie met je innerlijke dialoog van vitaal belang is, volgens d'imone. "Het potentieel van ons brein wordt niet gedefinieerd bij de geboorte", zegt hij. "We kunnen [zijn] architectuur veranderen door middel van meditatie en opzettelijk gedrag."

4. Vriendelijkheid

"Anderen in staat stellen is hoe we onszelf empoweren", zegt d'imone. "Onderzoek naar epigenetica, [aka De studie van hoe organismen evolueren en veranderen op een fundamenteel niveau], toont aan dat we met vriendelijk opzettelijk gedrag onze genuitdrukkingen kunnen beïnvloeden en de ontstekingsprocessen kunnen vertragen die tot ziekte leiden,."Dus eigenlijk is het volgen van de gouden regel het emotionele equivalent van het drinken van een kurkuma latte.

5. Empathie

Zoveel van hoe je de wereld ziet, hangt af van het filter waardoor je je ervaringen bekijkt en D'imone heeft het niet over of het Clarendon of Valencia is. Meer bewust, medelevend en empathisch tegenover anderen kunnen je je leven op een objectieve, authentieke manier zien. "Terwijl we onze zintuigen zuiveren, komen we nader in contact met het huidige moment zoals het is, ongefilterd door onze getinte perceptie", legt hij uit.

6. Vergiffenis

Anders dan dankbaarheid, is een ander deugdzaam kenmerk dat de moeite waard is om te cultiveren, vergeving. "Onderzoek toont aan dat wanneer je kunt vergeven, je misschien langer kunt leven", zegt D'Simone die niet te veel aanrade in het verleden of hypergericht is in de toekomst. Volgens hem tonen beide gewoonten een "gehechtheid aan resultaten. Als je loslaat, ben je aanwezig, en er is een diep gevoel van acceptatie."

7. Controlerende reacties

Een manier om dingen van een positievere POV te benaderen, is leren hoe je je zenuwen kunt kalmeren. "Als je sympathieke [zenuwstelsel] in overdrive is, benader je elke situatie vanuit een reactief perspectief", merkt D'imone op. "Versterk in plaats daarvan uw parasympathische [paden] om het leven van te benadereneen proactieve [plaats] waar je ruimte hebt tussen de stimulus en reactie. Meditatie is hier ook de sleutel en werkt om een ​​vocabulaire van liefdevolle kindness toe te voegen."

Probeer deze drie tips voor het starten van een meditatiepraktijk voor het benutten van uw superkrachten.