Dit zijn de 3 supplementen die gezondheidscoaches zweren voor het ondersteunen van je humeur
Dat is de reden waarom Dana James, MS, CDN en CNS--die biochemische en psychologische onevenwichtigheden bij vrouwen-altijd behandelen, de algemene voeding van haar cliënt eerst onderzoekt wanneer bloeden Stemming is het probleem. Maar wat gebeurt er als je je hele regime een make-over hebt gegeven-en je nog steeds rommelig voelt?
"Ik begin altijd met het dieet en voeg vervolgens supplementen en mindtechnieken toe," zei James. “De juiste supplementen kunnen [u] helpen zich binnen twee dagen beter te voelen en dit kan [u] motiveren om gezonder te eten en meditatie te proberen.*"
"De juiste supplementen kunnen [u] helpen zich binnen twee dagen beter te voelen.*"
Adrienne Dowd van Parsley Health, RN is het ermee eens, en voegt eraan toe dat een verscheidenheid aan factoren, waaronder tekorten aan voedingsstoffen of darmpermeabiliteit. En bij het beperken van bewerkte voedingsmiddelen, het bereiken van voldoende dichtbij en het persen van een dagelijkse zweet-sesh is niet voldoende, dat is waar supplementen de gaten kunnen invullen.
Om erachter te komen wat beide gezondheidscoaches aanbevelen, hebben we iedereen gevraagd om hun keuzes uit te delen Now®'s Rooster van stemmingsondersteunende supplementen. Hier is je nieuwe spiekbriefje.
Blijf lezen voor 3 door voedingsstoffen aanbevolen supplementen om uw humeur op te vrolijken.
Tik op uw natuurlijke positiviteitswinkel*: DOPA MUCUNA
Wanneer krappe treinritten en lang a.M. Lijnen voor matcha zetten een grote deuk in uw dag, een natuurlijk geproduceerd supplement kan u helpen om evenwicht te brengen. "Mucuna pruriens kunnen een effectieve manier zijn om een positieve stemming te bevorderen bij gebruik in combinatie met het verbeteren van dieet, slaapkwaliteit, lichaamsbeweging en stressvermindering,*" zegt Dowd.
Now® DOPA Mucuna Veg Capsules, zijn supercharged met mucuna -extract afkomstig van de tropische peulvruchten die groeit in Afrika en Azië. Met 15 procent natuurlijk voorkomende L-dopa, een voorloper van dopamine (een van de chemische boodschappers in je lichaam verantwoordelijk voor gevoelens van geluk, vertrouwen en motivatie), kan een veganistische capsule met ontbijt een game-wisselaar zijn.*
Breng je humeur in evenwicht*: ST. John's wort
Je tikt op gemberthee voor immuniteitsboosting krachten en valeriaanwortel als een natuurlijke slaaphulp, maar er is misschien een stemmingsversterking die je niet in je feel-good regime hebt opgenomen: ST. John's wort.*
Kruidenliefhebbers hebben op de plant vertrouwd als een remedie voor symptomen van een lage stemming voor eeuwen. "St. John's wort (Hypericum perforatum) is een kruid dat, door het actieve componenthypericine, werkt om gezonde niveaus van dopamine en serotonine te ondersteunen,*"zegt Dowd. De kruidenbehandeling kan Affe andere medicijnen, dus raadpleeg uw arts voordat u een regime start.
Verminder stress tijdens het bevorderen van ontspanning*: l-theanine
Als u een matcha nipt op 3 p.M. Lijkt je stress op magische wijze weg te laten glippen, je kunt het me niet voorstellen. Groene thee in poedervorm bevat L-theanine, die bekend staat om stemmingsverbeterende eigenschappen*.
"L-theanine helpt de spanning te verminderen door interactie te hebben met glutamaatreceptoren in de hersenen,*" zegt James, daarom kan het houden van een fles Now® L-theanine-capsules aan je bureau je stress-busting geheime wapen zijn.* Ontspannen, en de dagelijkse drukte voelt zo goed aan.*
Winkel nu
Koop nu dopa mucuna groenten capsules $ 20 kopen nu st. John's wort 300 mg groenten capsules $ 14 kopen nu l-theanine 100 mg groenten capsules $ 22In samenwerking met Now®
*Deze uitspraken zijn niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration. Deze producten zijn niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.
Topfoto: Stocksy/ Carey Shaw
