Dit zijn Candice Kumai's beproefde tips voor het wegnemen van ontsteking

Wanneer game-veranderende kansen (zeg, een wellness-retraite op het volgende niveau) komen kloppen, is het laatste wat je wilt tegenhouden, een opgeblazen gevoel. Want of je nu aan het zwembad ligt of je chique athleisure rockt op een netwerkevenement, je je best voelen is een absoluut moeten.

Daarom vroeg ik Candice Kumai, Wellness Maven, all-round badass en een van de inaugurele retraite-leiders van Well+Good, om haar beste ontstekingsremmende tips te delen voor een fotoshoot (Kumai deelde deze tips in feite van make-upvoorzitter van één), voorafgaand aan een evenement, of een andere Instagram-waardige speciale gelegenheid (zoals, *ahem *, leven). Als je al in de kennis bent van ontstekingsremmende eten, heb je gehoord dat ingrediënten zoals gember, moringa en olijfolie goudsterren ingrediënten zijn, maar volgens Kumai zijn er een paar anderen waar je mee kunt staan Voeg zo snel mogelijk toe aan uw toolkit.

Blijf lezen voor Kumai's 4 tips om afscheid te nemen van ontsteking zodat * u * het leven van de partij kan zijn.

Slok groene thee en matcha

Kumai is vrijwel de * koningin * van matcha dus, Ja, Ze nipt altijd haar eerlijke aandeel voordat ze een evenement slaat. Dit buzzy dranken ontstekingsremmend is niet alleen, het is ook L-O-A-D-E-D met antioxidanten. Als u niet voldoende tijd heeft om uw matcha tot schuimige perfectie te kloppen, geniet u van een kopje groene thee met in plaats daarvan dezelfde voordelen.

Bekleed uw smoothies

In de dagen voorafgaand aan een groot avondje uit, vult Kumai haar blender met alle vruchten en groenten die ze in handen kan krijgen. Namelijk: bessen en greens. Voor een extra spijsverteringsboost voegt ze een bolletje collageen en/of dr. Frank Lipman's Cleanse -pakketten.

Sla de alcohol en suiker over

Suiker en alcohol zijn aantoonbaar enkele van de ergste overtreders als het gaat om ontsteking. Dus om het meeste uit je nacht in de stad te halen, raadt Kumai aan om je te onthouden tot de werkelijk Partij begint. 'Je hoeft niet elke dag te drinken. Ik denk dat mensen dat moeten worden verteld, "zegt ze. "Ik drink eigenlijk alleen voor feesten zoals warme date -avonden, feestdagen, verjaardagsfeestjes."

Infus uw saladedressing met ontstekingsremmende helden

"'S Nachts maak ik een echt mooie yum -salade die fris en schoon is", zegt Kumai. "Ik denk dat het gewoon is om de sleutel te maken om heerlijk voedsel te eten waardoor je je verzadigd voelt."Voor haar super salade reikt de chef naar bladgroenten (of haar nieuwe favoriete rode bladsla), avocado, tomaten en rode ui. Om het helemaal af te maken, zwaait ze een heel gemaakte, ontstekingsremmende dressing met haar keuze uit olijfolie, appelazijn, gember, kurkuma en currypoeder.

Ter info: Kumai zal nog meer ontstekingsremmende tips delen (plus, zo veel meer) bij Well+Good's allereerste retraite in Palm Springs. Om uw zonovergoten vacay te boeken, eMail [email protected].

Savesavesavesavesavesavesavesave

Savesavesavesavesavesavesavesave

Savesave

Savesave